Лишний вес
Насчет ограничений: максимум - прогулки и посильное ограничение жиров. Навредить себе в вашем возрасте непродуманными диетами и тренировками гораздо проще, чем добиться желаемой цели. Про то как есть меньше жира, и при этом получать от пищи больше удовольствия и пользы можно прочитать в моей статье "Маложирное питание в практическом исполнении (с кулинарными рецептами)"