Хочу похудеть

Здравствуйте! Я вешу 70 кг при росте 172 см. Очень хочу похудеть до привычных 62, но заставить себя сесть на диету не могу. Подскажите, как вернуть привычный вес, в котором уютно?

Спасибо за вопрос, Александра! Для правильного снижения веса необходимо составить рациональное питание с подсчетом калоража пищи. Нет необходимости сажать себя на жесткую диету. Важно соблюдать основные принципы рационального питания: распределять углеводы на первую половину дня; белки, клетчатку – на вторую половину дня. Исключить из своего рациона орехи, шоколад и т.п. – продукты большой энергетической емкости. При соблюдении основных принципов рационального питания с учетом индивидуального суточного калораж, вес начнет снижаться. Вы будете терять его достаточно медленно, т.к. у Вас нет избыточного веса. За более подробной информацией необходимо обратиться к врачу-диетологу или пройти консультацию у врача в клинике «Ревиталь».
Консультант по оздоровлению и диетологии Берштейн
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Хочу похудеть

Тема: Консультация по оздоровлению и диетологии / Похудение
Здравствуйте! Я вешу 70 кг при росте 172 см. Очень хочу похудеть до привычных 62, но заставить себя сесть на диету не могу. Подскажите, как вернуть привычный вес, в котором уютно?
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.