Помогите похудеть

Здравствуйте! Мне 13 лет, и я очень хочу похудеть. При моём росте (165 см) я вешу 68 килограмм... И не умею держать себя в руках((( ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! ЗАРАНЕЕ СПАСИБО)))

Ни о какой диете в вашем возрасте не может идти и речи! Максимум - посильное ограничение жиров и сахаров, более частое питание, некоторое уменьшение размеров порций. Основные усилия направляйте на двигательную активность - прогулки, оздоровительная ходьба, тонизирующие упражнения, фитнес. Нормализуйте сон. Такая тактика позволит вам за 3 ближайших месяца сбросить 6-7 килограммов, укрепить мышцы и улучшить свойства фигуры.