Специи: плюс или минус

Помогите разобраться. С одной стороны пишут, что специи - это хорошо в похудении, т.к. они стимулируют обмен веществ и ими можно частично заменить соль. С другой стороны, говорят, что специи стимулируют аппетит и из-за них можно съесть больше, чем надо и хочется. Так где же правда? И в похудении специи больше плюс или минус? Марьяна, 24 года.

Думаю, что специи нужны. С ними пища получается вкуснее и мы испытываем большее удовлетворение от еды. Аппетит очень сильно зависит от отношения к еде. Он обычно выше, если мы себе запрещаем все вкусное. Если же жить с уверенностью, что тебе все можно, то аппетите обычно нормализуется.