Как эффективней плавать

Елена, здравствуйте. Мне очень нравится ходить в бассейн. Недавно купила абонемент. Но хочу спросить, а если плавать не не до боли в руках, а минут по 15-20 с перерывчиками, то результат не будет, наверное? на аквааэробику пока не решаюсь. В общем, сколько раз в неделю и как долго нужно плавать, чтобы на 2-4, а потом и на все 10 кг похудеть? Кристина, Киров.


Здравствуйте уважаемая Кристина.

Как и сколько надо ходить в бассейн, что бы похудеть на 10 кг тем более именно Вам я не знаю. Это все очень индивидуально. К тому же я не раз рассказывала в своих статьях да и тут на этом портале, что посещать фитнес клуб с подобной мотивацией неправильно. Вы идете в бассейн, за здоровьем воспринимая это как жизненную необходимость, как атрибут нормального современного человека. Нормализация весовых показателей придет сама собой по истечении определенных сроков при регулярных тренировках  под чутким руководством специалистов, не надо ставить сроков и тем более планок, на сколько похудеет в эти сроки.

Во время плаванья в бассейне никаких болевых ощущений быть не должно. Зря не соглашаетесь на аквааэробику, этот вид фитнеса более способен помочь начинающей приобрести спортивную форму, чем самостоятельное барражирование по водной глади бассейна. Суда по Вашим требованиям, я бы советовала, рассмотреть и  включить в недельный моцион сухопутные виды фитнеса.

С уважением Елена Борисова

http://borisova.org/


Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Как эффективней плавать

Тема: Консультация по фитнесу
Елена, здравствуйте. Мне очень нравится ходить в бассейн. Недавно купила абонемент. Но хочу спросить, а если плавать не не до боли в руках, а минут по 15-20 с перерывчиками, то результат не будет, наверное? на аквааэробику пока не решаюсь. В общем, сколько раз в неделю и как долго нужно плавать, чтобы на 2-4, а потом и на все 10 кг похудеть? Кристина, Киров.

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.