404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Задержка дыхания

Здравствуйте. Мне некоторые упражнения в зале даются не легко, и при их выполнении я непроизвольно задерживаю дыхание. Можно ли так делать, хотя бы иногда? Просто многие говорят, что дыхание в фитнесе очень важно. Жду ответа. Алина.

Здравствуйте уважаемая Алина.

Вам совершенно правильно сказали, что дыхание в фитнесе очень важное дело. К сожалению, что бы более обстоятельно Вам сообщить как лучше было бы Вам дышать, я должна знать каким видом фитнеса Вы занимаетесь , так как при различных нагрузках используется различное дыхание. Например при работе со штангой или вообще при выполнении силовых упражнений необходимо выдыхать в момент наивысшего мышечного напряжения , а вдыхать  когда мышцы напрядены в меньшей степени. Во время выполнения циклических упражнений, ну, к примеру, езда на велотренажере, бег, ходьба и т д., лучше избежать беспорядочного дыхания с паузами либо наоборот излишне частого дыхания. Тут рекомендуется увязывать дыхание с движением.

Задерживать дыхание я бы не рекомендовала – это может привести к скачкам давления и даже обморокам.

С уважением Елена Борисова

http://www.borisova.org /

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Задержка дыхания

Тема: Консультация по фитнесу
Здравствуйте. Мне некоторые упражнения в зале даются не легко, и при их выполнении я непроизвольно задерживаю дыхание. Можно ли так делать, хотя бы иногда? Просто многие говорят, что дыхание в фитнесе очень важно. Жду ответа. Алина.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.