404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Настольный теннис

Здравствуйте. Можно ли считать настольный теннис спортом? Именно с точки зрения похудения и расхода калорий (что он является видом спорта я знаю, но ведь и шахматы к нему относятся). С каким фитнесом его можно сравнить? И сколько калорий расходуется за час? Спасибо, Ирина.

Здравствуйте.

Любая физическая активность может расцениваться как фитнес и, безусловно, в большинстве случаев полезна для организма. Не исключение и настольный теннис. При игре в настольный теннис нагрузка распределяется как на верхнюю часть тела ( спина, плечевой пояс, руки), так и на ноги, которые постоянно находятся в тонусе и в напряжении во время игры. В среднем играя в эту игру возможно сжечь от 205 (парный теннис ) до 315 ( одиночный теннис) ккал/час. Цифры, однако, весьма условные и многое зависит от уровня Вашей подготовки и других факторов. Сравнивать с каким либо видом фитнеса настольный теннис я не берусь, а вот относительно возможности похудеть при помощи этой физической активности красноречивее будет обратиться к цифрам. Силовая тренировка на тренажерах позволяет израсходовать 520 ккал/час, волейбол-255  ккал/час,

Плаванье от 210 до 460 ккал/час , гимнастические упражнения 240-455 ккал/час, занятия в танцевальных группах 400 ккал/час, аэробные групповые занятия до 485  ккал/час.

Все же хочу заметить, что, на мой взгляд, игра в настольный теннис для людей с определенным психологическим складом и не всем может подходить. Так же прорабатывать ту или иную часть тела для доведения ее до устраивающей Вас кондиции, при помощи подобной тренировки не удастся.

С уважением Елена Борисова

http://www.borisova.org /

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Настольный теннис

Тема: Консультация по фитнесу
Здравствуйте. Можно ли считать настольный теннис спортом? Именно с точки зрения похудения и расхода калорий (что он является видом спорта я знаю, но ведь и шахматы к нему относятся). С каким фитнесом его можно сравнить? И сколько калорий расходуется за час? Спасибо, Ирина.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.