Здоровое питание

Здравствуйте! Стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться. В связи с этим буду благодарна за ваши ответы на мои вопросы: 1. Полезно просто употреблять горячие жидкости или обязательно кушать суп регулярно?
2. Никак не могу полностью отказаться от газированной воды. Как часто можно ее пить?есть ли "не вредная" газировка?
3.Правда ли что из обезжиренных продуктов кальций не усваивается? Спасибо за ваш ответ!

Здравствуйте!
Я так понимаю, что горячая жидкость это вода (чай, кофе)? Приготовление супов входит в кулинарные традиции многих народов мира и неспроста. Суп полезная еда. Во-первых, в большинстве случаев, это теплое блюдо.
Во-вторых в рецептуру супов включены разнообразные, измельченные овощи. А теплая и измельченная пища лучше усваивается. Так, что ешьте суп, если не в обед, то можно и вечером побаловать себя свежеприготовленным овощным супчиком. Что касается употребления газированных сладких напитков, то я категорически не советую. Сплошной сахар и углекислота - бедный желудок и несчастная поджелудочная железа (в 1,5 литровой бутылке газировки содержится 35 кусков сахара). Натуральные минеральные воды, иногда можно. Да, действительно для усвоения кальция нужен жир. Используйте кисломолочные напитки жирностью 2,5%, а творог не более 5%.
Желаю успехов!