404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Ягодицы

Какие упражнения можно делать дома, чтобы укрепить, и немного подкачать мышцы ягодиц. Приседания делать я не могу, так как у меня накачиваются бедра, что мне совсем не нужно, а еще у меня начальная стадия целлюлита. Спасибо


Здравствуйте.

Подобных упражнений масса и все они легко выполнимы дома. Ложимся на пол на спину. Ноги сгибаем в коленях, поднимаем таз при этом напрягаем ягодицы, кладем таз на пол, расслабляем ягодицы. Еще одно упражнение, стоя на коленях не сгибая локтей опускаемся и упираемся руками в пол выполняем махи  ногами вверх можно прямой ногой можно с согнутой коленкой. Следите, что бы локти были прямыми. Еще раз подчеркиваю, что подобных упражнений очень много.

С уважением Елена Борисова

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Ягодицы

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
Какие упражнения можно делать дома, чтобы укрепить, и немного подкачать мышцы ягодиц. Приседания делать я не могу, так как у меня накачиваются бедра, что мне совсем не нужно, а еще у меня начальная стадия целлюлита. Спасибо

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.