Сбалансированное питание
Выбрала для себя диету Кима Протасова. Сама я не сторонница жестких диет, но для того, чтобы заниматься собой, мне очень часто нужен толчок. Если я вижу результат, хотя бы в течение недели, это окрыляет и не дает сорваться. Можно ли модифицировать эту диету, чтобы не ограничивать свой пищевой рацион слишком узкими рамками? Оставить основу диеты - свежие овощи, кисло-молочный продукты малой жирности и добавить что-либо еще? Хочется и результаты получить и питаться не слишком скудно и невкусно. Обычно тянет на крупнозерновой хлеб, пару ломтиков шоколада, мясо. Посоветуйте, пожалуйста.
Питание в любом случае должно быть сбалансированным, так как любое не рациональное ограничение повлечёт жёсткий откат назад! Необходимо добавить в Ваш рацион большее количество мясного белка: примерно 300 граммов в день, можно порадовать себя 2-мя ложками мёда или одной долькой шоколада, а также не повредят 2 куска цельно зернового хлеба в неделю!
