Вопросы по йоге
1) В йоге есть много пранаям. Чтобы понять в чем проблема мне нужно знать что именно Вы делали. Чаще всего головная боль может возникать у новичков при активных дыханиях (капалабхати, бхастрика). Это случается из-за того, что сосуды головы не успели подготовиться к новым практикам и вы не почувствовали когда надо остановиться. Через какое-то время сосуды адаптируются и боль беспокоить не будет.
2) Коврик, в первую очередь, не должен скользить (дешевые модели этим грешат). Затем определитесь с толщиной - чем он толще, тем комфортней на нем заниматься (новичкам это важно). Стандартые коврики 3-4 мм, комфортные 5-7мм. Длина также имеет значение - желательно, чтобы коврик был не короче роста его владельца. Если Вы занимаетесь регулярно, то обратите внимание и на плотность - рыхлые служат менее года, на плотных вы сможете заниматься 3-4 года. Все эти сроки актуальны при регулярных занятиях (ежедневных или почти ежедневных). Новый коврик не забудте помыть моющим средством перед использованием, иначе он будет скользить.
3) Апариграха - нестяжательство, неприятие даров. Это пятый пункт ямы. Здесь смысл заключается в непривязке к подаркам и людям их принесшим. Накапливая материальные блага, йогин испытывает кармическую зависимость от них и не может достичь мокшы (освобождения).
АПАРИГРАХА
56. Апариграха устраняет беспокойство за накопленное, страх утраты, горе от потерь, ненависть, гнев, лживость, воровство, привязанность, разочарование, беспокойство ума, неугомонность, заботы и волнения.
57. Она дает покой, умиротворение и удовлетворение.
58. Это помощь в практике ахимсы, сатьи и астейи.
59. Непринятие роскошных даров - это апариграха.
60. Когда человек не принимает даров, его ум очищается.
61. С каждым даром вы принимаете пороки дарителя.
62. Если вы укрепляетесь в нестяжательстве, вы обретаете память прошлой жизни.
