Вернуть форму

Добрый день. На протяжении 5 лет учебы в университете у меня не было проблем с весом и почти не было проблем с телосложением. Специально я спортзал не посещал - только общая подготовка на уроках физкультуры. Однако за последний год мой вес вырос с 79 кг до 94. В основном все "лишнее концентрируется на боках, на животе и "ниже спины". Особо заметно сие стало при переходе на летнюю одежду (точнее при покупке нового комплекта одежды - в старый я категорически не влез) а так же если смотреть с боку. Из физических упражнений последние пол года - вечерняя прогулка быстрым шагом (3,5 км ~ 25-30 мин) + два раза в день разминка (5-10 мин. - обычная школьная разминка что бы, пардон, "жизнь без геморроя"). Работа в общем сидячая. Последний месяц по утрам качаю пресс и сократить потребление пищи но весы упорно сообщают, что я что то делаю не так. Посещать спортзал пока возможности нет из-за работы (сейчас ищу спортзал, работающий до поздна/с раннего утра но результаты пока не очень). Была мысль приобрести тренажер для дома, что бы заниматься по утрам до работы, но предложений много, а после какого из них меньше шансы стать инвалидом я самостоятельно не понял. Олег, 28 лет.

 Здравствуйте.

Ваше повествование о необоснованно быстром наборе веса меня наталкивают на две мысли. Перовая - это неправильное питание и малоподвижный образ жизни или второе это проблемы со здоровьем. Потому для начала следует исключить второе, я бы рекомендовала обратиться к эндокринологу, скорее всего, потребуется сдать анализы: сахар крови, С-пептид, гормоны щитовидной железы, одним словом доктор подскажет и проконтролирует. Если окажется , что Вы здоровый человек, то Вам необходимо серьезно пересмотреть свой рацион питания и существенно увеличить физическую нагрузку. Тренироваться можно вполне в домашних условиях, было бы желание, для этого можно заказать тренинг.

С уважением Елена Борисова

http://borisova.org/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Вернуть форму

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть
Добрый день. На протяжении 5 лет учебы в университете у меня не было проблем с весом и почти не было проблем с телосложением. Специально я спортзал не посещал - только общая подготовка на уроках физкультуры. Однако за последний год мой вес вырос с 79 кг до 94. В основном все "лишнее концентрируется на боках, на животе и "ниже спины". Особо заметно сие стало при переходе на летнюю одежду (точнее при покупке нового комплекта одежды - в старый я категорически не влез) а так же если смотреть с боку. Из физических упражнений последние пол года - вечерняя прогулка быстрым шагом (3,5 км ~ 25-30 мин) + два раза в день разминка (5-10 мин. - обычная школьная разминка что бы, пардон, "жизнь без геморроя"). Работа в общем сидячая. Последний месяц по утрам качаю пресс и сократить потребление пищи но весы упорно сообщают, что я что то делаю не так. Посещать спортзал пока возможности нет из-за работы (сейчас ищу спортзал, работающий до поздна/с раннего утра но результаты пока не очень). Была мысль приобрести тренажер для дома, что бы заниматься по утрам до работы, но предложений много, а после какого из них меньше шансы стать инвалидом я самостоятельно не понял. Олег, 28 лет.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.