404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Упражнения для икр

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие эффективные упражнения сущестуют для икр? Они у меня немного полноваты (при том, что сама я худая) и при этом не очень упругие, хотя в целом красивой формы. Не знаю, можно ли их уменьшить, но хотелось бы по крайней мере, чтобы выглядели они более подтянутыми. Спасибо!


  Здравствуйте.

Тренировать икры можно практически в любых условиях, для этого не нужен инвентарь и не обязательно посещать клуб. Выполните в свободное время 3-4 подхода по 10-20 повторений, поднимаясь на носочках и опускаясь обратно. Можно упражнение модифицировать и сделать более полезным. Для этого на пол положите предмет, ну к примеру толстую книгу под каждую ногу, таким образом увеличите амплитуду при выполнении подъемов на носочках. Можно так же выполнять данное упражнение стоя на ступеньках с высокой амплитудой. В фитнес залах имеются специальные тренажеры для  тренировки икр.

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Упражнения для икр

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какие эффективные упражнения сущестуют для икр? Они у меня немного полноваты (при том, что сама я худая) и при этом не очень упругие, хотя в целом красивой формы. Не знаю, можно ли их уменьшить, но хотелось бы по крайней мере, чтобы выглядели они более подтянутыми. Спасибо!

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.