404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Толстею от силовых нагрузок

Хожу в тренажерный зал 3 месяца. Вес набрала (!), походка погрузнела, попа "налилась", талия "стерлась". Столько усилий (в душевую прихожу уже мокрющая), а эффект от тренировок обратный. Сейчас при росте 168см, вес 59кг, а хочу вернуть прежние 55. Причем из 59 верные 40 внизу висят. До и после тренировок 2 часа не ем, а только пью. Что я делаю не так? Елена, 39 лет, г.Киров.

Здравствуйте.

Хоть Вы и не указали на каких именно тренажерах Вы занимаетесь, но, судя по описанной Вами картине, я могу предположить, что Вы тренируетесь на силовых тренажерах. Если это так, то мне совершенно не понятно, почему Вы воздерживаетесь от приема пищи за два часа до начала занятий. Силовые тренажеры созданы для увеличения мышечной массы, которая тяжелее жира, и для ее набора необходима белковая пища. Если же Вы желаете « Вернуть прежние  55 кг», то необходимо тренироваться по средствам аэробной нагрузки, аэробика, шейпинг, кардио тренажеры, бег и т д. Перед тренировкой необходимо воздерживаться от приема белка животного происхождения за 5 часов и за 3 от приема любой пиши, так же после тренировки не употреблять белок животного происхождения 5 часов, а 3 часа не кушать вовсе. Пейте простую или минеральную воду.

С уважением Елена Борисова

http://www.v-fitness.ru/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Толстею от силовых нагрузок

Тема: Консультация по фитнесу
Хожу в тренажерный зал 3 месяца. Вес набрала (!), походка погрузнела, попа "налилась", талия "стерлась". Столько усилий (в душевую прихожу уже мокрющая), а эффект от тренировок обратный. Сейчас при росте 168см, вес 59кг, а хочу вернуть прежние 55. Причем из 59 верные 40 внизу висят. До и после тренировок 2 часа не ем, а только пью. Что я делаю не так? Елена, 39 лет, г.Киров.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Добрый вечер! подскажите пожалуйста, почти та же проблема начала ходить в зал занимаюсь силовыми упражнениями, во общем тренер гоняет по полной и тягаю одно железо когда на самом то деле хочу только подкачать попку и животик.... так вот начала ужасно в боках и живот толстеть, была стройная талия( что же делать то? я в панике...
[ Ответить на это ]
26-01-2014 @ 01:53
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.