404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Разгрузочный день

Здравствуйте, скажите пожалуйста, следует ли проводить разгрузочный день (200 гр. гречки, 250 гр. 1% 1йогурта) после "загрузочного" дня ?в течение недели 3 раза силовые нагрузки, 3-аэробная (15 скакалка)строго соблюдаю калораж 1600 ккал.раз в неделю ем все, что хочется, но до 15 00, потом только минеральная вода.На следующий день гречка и йогурт.Худеть не требуется.Если питаться в том режиме, что и в течение недели, не будет ли увеличиваться вес? Благодарю за ответ! Мария 26 Севастополь


Здравствуйте.

Разгрузочные дни, безусловно, полезны в большинстве случаев. Относительно вашего вопроса то я думаю, что вы с таким режимом питания не прибавите в весе.

 Важно четко знать потребности своего организма в калориях на сутки и тогда не поправитесь уж точно, если нет заболеваний и умеете правильно считать калории.

  Посмотрите этот калькулятор, он думаю, поможет вам в дальнейшем.


С уважением Елена Борисова

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Разгрузочный день

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть
Здравствуйте, скажите пожалуйста, следует ли проводить разгрузочный день (200 гр. гречки, 250 гр. 1% 1йогурта) после "загрузочного" дня ?в течение недели 3 раза силовые нагрузки, 3-аэробная (15 скакалка)строго соблюдаю калораж 1600 ккал.раз в неделю ем все, что хочется, но до 15 00, потом только минеральная вода.На следующий день гречка и йогурт.Худеть не требуется.Если питаться в том режиме, что и в течение недели, не будет ли увеличиваться вес? Благодарю за ответ! Мария 26 Севастополь

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.