404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Проблема веса

Добрый день! У меня такая проблема. Восемь месяцев назад я родила. Кормила грудью до 4 месяцев. После того как перестала кормить начала заниматься: качать пресс, отжиматься, ягодицы и бедра, пошла в бассейн. В параметрах я конечно похудела, но масса тела осталась практически неизменной. Подскажите, как мне хотя бы приблизить массу тела к той, какая была до родов?

  Здравствуйте.

В результате тренировок Вам удалось уменьшить свои объемы и визуально измениться. Это уже не мало. Ведь прошло не так уж много времени после того как вы родили, а еще меньше прошло время после того как вы перестали кормить грудью. Обменные процессы просто еще не пришли в норму. Ведь во время кормления грудью в организме женщины происходят процессы, направленные на максимальное усвоение необходимых для производства молока веществ, прежде всего жира. И это программа самого женского организма, так сказать, его суть и предназначение, к сожалению не изменяется сразу после того, как вы прекратите кормление, а работает еще некоторое время. После родов также происходят значительные изменения в работе всего организма, в том числе и эндокринной системы, изменяется работа желез внутренней секреции. У здоровой женщины все достаточно быстро приходит в норму. Вы можете также сами помочь организму, правильно питаясь. Принимайте пищу небольшими порциями не менее 4 раз в день, последний прием пищи не должен быть позже 19-00. После того, как вы перестали кормить грудью, ваш рацион должен уменьшиться на 500-600 калорий в день. Хотя не стоит очень резко уменьшать количество калорий, делайте это постепенно. Если вы будите много гулять с ребенком на свежем воздухе и уменьшите рацион на 500-600 калорий, то теоретически вы должны терять 400 грамм в неделю, потом вновь необходимо корректировка питания.

  Вы пишете, что посещаете бассейн, безусловно, это очень полезное занятие, отлично подходящее для вашего случая.  Так же вы указываете, что работаете на пресс , отжимаетесь, все это прекрасно, но приводит к увеличению мышечной массы, а мышцы всегда тяжелее жировых отложений, потому вы можете не теряя веса, улучшать свои параметры, становиться стройнее и подтянутее и это совершенно нормальное явление  которое не должно вызывать беспокойства.



С уважением Елена Борисова.


Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Проблема веса

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть
Добрый день! У меня такая проблема. Восемь месяцев назад я родила. Кормила грудью до 4 месяцев. После того как перестала кормить начала заниматься: качать пресс, отжиматься, ягодицы и бедра, пошла в бассейн. В параметрах я конечно похудела, но масса тела осталась практически неизменной. Подскажите, как мне хотя бы приблизить массу тела к той, какая была до родов?
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.