404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Пресс: верхний и нижний

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если у меня не получается сделать до конца подъем корпуса при качании пресса, получается, что я только верхний пресс качаю? Тогда, если я отдельно буду делать упражнения на нижний пресс - подъем ног, компенсирую ли я "недоработку" первого упражнения? Или пресс будет прорабатываться не полностью, не полноценно? Татьяна, 28 лет.

Здравствуйте, Татьяна.

Пресс необходимо тренировать дифференцированно то есть разделять тренировку нижнего и верхнего пресса.  Так правильнее тренироваться и, конечно, эффективнее. Поднимайте корпус на столько, на сколько это получается это принесет свои плоды, а со временем амплитуда будет увеличиваться.  

С уважением Елена Борисова

http://borisova.org/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Пресс: верхний и нижний

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если у меня не получается сделать до конца подъем корпуса при качании пресса, получается, что я только верхний пресс качаю? Тогда, если я отдельно буду делать упражнения на нижний пресс - подъем ног, компенсирую ли я "недоработку" первого упражнения? Или пресс будет прорабатываться не полностью, не полноценно? Татьяна, 28 лет.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.