404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Похудеть после 40

Здравствуйте!
Мне немного за 40. Долгое время фигура у меня была пропорциональной. Но по-тихоньку прибавляла по 2-4 кг за год, и вот накопилось уже лишних 25. Стараюсь похудеть, но заботы отодвигают эту цель на второй план, и как у многих времени на себя остается всё меньше и меньше. Главная проблема - перекусы на работе и завтрак. Всегда получается легче схватить кусок булочки-печенья, чем делать салат и что-либо диетическое. Яблоком или другими фруктами не наедаюсь. К сладкому особой тяги нет. Много хожу, но этого явно недостаточно. Очень хочется получить профессиональный совет как организовать свое питание.


Здравствуйте. То, что Вы питаетесь на ходу – очень плохо! Я в своих диетических рекомендациях декларирую четырехкратный подход к еде, с полноценным приемом пищи и возможными двух-, трехразовыми перекусами. В день необходимо употреблять порядка 300 гр. мясных белковых продуктов, 200 гр. крупяных изделий или изделий из муки грубого помола и примерно по 200 гр. не сахаристых овощей и фруктов. Немаловажно соблюдать правильный питьевой баланс. Необходимо выпивать 1 стакан воды за 30 мин. До еды и через после завершения трапезы. Необходимо помнить и о физической нагрузке. Начинать следует с 30 мин. Ходьбы в быстром темпе, постепенно доводя время до полутора часов.
Консультант по танцам Охапкина Татьяна
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Похудеть после 40

Тема: Консультация врача-диетолога / Похудеть
Здравствуйте!
Мне немного за 40. Долгое время фигура у меня была пропорциональной. Но по-тихоньку прибавляла по 2-4 кг за год, и вот накопилось уже лишних 25. Стараюсь похудеть, но заботы отодвигают эту цель на второй план, и как у многих времени на себя остается всё меньше и меньше. Главная проблема - перекусы на работе и завтрак. Всегда получается легче схватить кусок булочки-печенья, чем делать салат и что-либо диетическое. Яблоком или другими фруктами не наедаюсь. К сладкому особой тяги нет. Много хожу, но этого явно недостаточно. Очень хочется получить профессиональный совет как организовать свое питание.

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

ничеге нового в советах нет. для консультации врача-диетолога слабовато.
[ Ответить на это ]
26-07-2009 @ 13:03
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.