404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Питание во время занятий

   Здравствуйте! Я очень хочу похудеть (рост 164, вес 70) и начала заниматся фитнесом дома (по DVD). Занимаюсь по часу каждый день, сочетая аэробные и силовые нагрузки. Хотела бы узнать, как нужно питаться для похудения в моём случае.



   Здравствуйте.

На мой взгляд, вам как начинающему человеку тренироваться каждый день не стоит. Во первых я убеждена что большинство людей начиная так активно заниматься «перегорают», а во  вторых организму нужен отдых.

  Про питание написано очень много в том числе и мной и на страничках данного Интернет издания. Пожалуйста, потрудитесь и почитайте. Скажу одно, что вам необходимо выдерживать каллораж не выше цифры 2450 и то при учете, что вы очень активно занимаетесь спортом, в этом случае вы должны оставаться при собственных килограммах. То есть если хотите худеть то рекомендую не употреблять калорий свыше 2000 и опять же при активном ( очень) образе жизни.

С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Питание во время занятий

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть

   Здравствуйте! Я очень хочу похудеть (рост 164, вес 70) и начала заниматся фитнесом дома (по DVD). Занимаюсь по часу каждый день, сочетая аэробные и силовые нагрузки. Хотела бы узнать, как нужно питаться для похудения в моём случае.


Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.