404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Отказаться от сладкого?!!!

Отказаться от сладкого?!!!
Основой почти каждой диеты является идея о том, что неумеренное потребление сладкого связано с появлением избыточного веса. Мало того, исследования показали, что существуют варианты наследования предрасположенности к "сладкой" наркомании. Однако употребление сладостей несет организму и положительные моменты: оно является хорошим средством от депрессии, вызывает прилив сил и повышает общий тонус.


Редкая сладкоежка не мечтает похудеть


Нежданная
У меня при весе 52 кг и росте 151 большая попа и живот... Пытаюсь отказаться от хлеба, булочек, тортиков и т.п. Но отказаться от шоколада, особенно на работе не могу. Заставить меня заниматься спортом не реально. Подскажите какие-нибудь способы избежаний поглощения сладкого.

Klyukovka
Попробуйте для начала понять почему вам хочется сладкого. От этого можно дальше "плясать"...

к0рица
Возьмите себя в руки, кроме вас до вашей фигуры никому по большому счету дела нет.

Нежданная
Дома я сладкое почти не ем. А на работе, знаю, что есть конфеты руки так и тянутся к ним. Стараюсь есть меньше. Отказалась от торта. Хотя на меня это не похоже.

Klyukovka
Положите тогда вместо конфет и др. сладостей сухофрукты "под руку". Я этим способом тоже воспользовалась на работе, так подружки, которые тоже раньше поглощали конфетки, тоже на сухофрукты перешли.

DamaPik
У Вас работа как-то связана с производством сладкого (конфет)? То есть шоколад-конфеты поэтому постоянно присутствуют? Или просто постоянно сладости на виду и чаепития в течение дня? Я к чему спрашиваю - у меня еще года три назад и вазочки с конфетами, и шоколадки, и печенье в кабинете постоянно были. В основном, я же все это и покупала-приносила (а чай исправно пили все). Но потом (в очередной раз пытаясь похудеть) я постепенно стала заменять конфеты зефиром, а его, кроме меня, никто из коллег не ел. Потом на смену зефиру пришли яблоки и мандарины. Конфет/сахара теперь в кабинете не держу вовсе. Приношу себе из дома пару фруктов. Домой, кроме меда, ничего не покупаем (иногда только родители печенье себе). В общем, мне помогает пока радикальный метод - не дразнить себя сладким. А иначе, особенно когда на работе нервничаешь, руки сами тянутся к конфетке. Сухофрукты тоже вариант. Полезно.

Нежданная
У нас постоянно на работе, печенье, конфеты. Спасибо за совет. Куплю побольше сухофруктов и буду уминать!

Klyukovka
Кстати, когда мы коллективно пьем чаек на работе и деФчонки все-таки выставляют на стол всяки сладости, то стараюсь даже на сладкое не смотреть (в прямом смысле)... потому что заметила, что меня в бОльшей степени привлекает вид сладкого, а не мысли о нем. Воть. Как говориться "глаза завидущие, руки загребущие".

MurlO
Много думаешь?! поэтому на сладенькое тянет...

Удовольствие
У меня такая же проблема, сухофрукты я не люблю - да и не похожи они на шоколад!!! В детстве мне сладкое почти не давали из-за диатеза, вот поэтому так и люблю его теперь. Что делать-то с психологической точки зрения? Как бороться?

Baby Jane
А какой шоколад вы поедаете?

Удовольствие
Baby Jane, я очень люблю именно молочный шоколад - горький совсем на вкус не переношу!

Baby Jane
Я тож раньше шоколад молочный ела. А сейчас ток темный (редко), и чем больше содержание какао, тем лучше. Не знаю как это произошло. Почему то от сахара/сладкого стал болеть желудок. При виде сладкого ассоциации не самые приятные. Плюс тренировки. Я ж не зря в зале "время провожу", глупо будет потом эти старания чем-то непонятным заесть.

Удовольствие
Кстати, когда регулярно спортом занимаешься организму сладкого не так много хочется!

viky30
Я приступы желания пожрать снимаю или цитрусами, или кефиром. Помогает, главное есть или пить медленно.

thetigress
О.. у меня тоже так было длительное время. Если дома нет шоколадки - то я в 12 ночи в магазин пойду, но съем. И думала, что от сладкого отказаться не смогу. 28 лет так жила, а потом постепенно, но постоянно убирала вредные продукты: сначала печенья, тортики, конфеты, потом шоколад и булочки. И вот уже год все это не ем, и не тянет (ну раз в месяц могу и съесть шоколадку). Главное - остальное питание должно быть правильным и полноценным, чтобы не было приступов "жора". Плюс я еще не отказалась от хлеба - ем его очень много, хорошо хоть отрубного и черного, но я над этим работаю.

chiveleva
Как перестать жрать шоколад? Я подсела на него как на наркотик, и потому все мои занятия спортом не приносят результатов.

АСсИя
Перейти на черный шоколад, где процент какао выше 76-ти...  от такого не поправляются

thetigress
Поправляются. Может, и медленнее, чем от обычного, но тем не менее поправляются. Почитайте этикетку от 76%-го шоколада, там калорийность практически такая же, как и у обычного, только в 76% больше жиров, а в обычном больше углеводов. Лично мне избавиться от шоколадозависимости помогло какао. Я его варю довольно крепким, 3 чайных ложки на кружку, на молоке + немного воды, но без сахара, или очень мало сахара, треть чайной ложки.

MurlO
Заменить на диабетический шоколад.

Astory
MurlO, он по калорийности такой же, как и обычный шоколад.

MurlO
Так может рациональней сжигать калории и сократить употребление продуктов брожения, потому, что более труднее отказаться саПсем от них?

Карима
Я сама себе не нравлюсь, боюсь, что и мужу тоже. Я много не ем. Но толстею с бешеной скоростью. Правда, ем после шести, когда прихожу с работы. Худой я ни когда не была, а после родов еще больше поправилась. Помогите!!!

ПуТник
Прежде всего пересмотрите рацион питания.. важен не тот факт, что вы едите после 6-ти, а что из продуктов вы едите.. Потом пройдите медицинское обследование, возможно у вас гормональный сбой.. Может еще какие проблемы.. Ну и начните активно двигаться.

Любимая_жена
Пересмотрите свой рацион питания, считайте калории и откажитесь от ежедневных тортиков, замените их на фрукты.

Карима
Может таблетки попить? Я сладкое люблю, отказаться от тортика с чаем я не могу! Правда вчера не стала кушать после шести. Моя маленькая победа. И за весь день одна кружка чая в обеденный перерыв.
диеты&фитнес

Карима
Девочки это так кажется, все очень просто. Но очень тяжело, когда тебе хочется кушать, а тебе нельзя. Я только вовремя сессии не кушаю. Нервы сдают.

ПуТник
У вас точно никаких медицинских проблем нет? Со щитовидкой там? Если у вас нет медицинских проблем, то вы просто ленитесь..

Карима
Врач мне говорила проверить щитовидку, но все не когда. Столько дел, я ни чего не успеваю.

ПуТник
О, да у вас скорее проблема в расстановке приоритетов. Совсем грустно.

DamaPik
Тяжело-то тяжело, но тортики лучше не есть. Я себя тоже очень долго жалела, и не могла долгое время от постоянных конфет-пирожных отказаться... А потом перестала пирожные есть, это три года назад было, а сейчас и не хочется уже. Конфетами балуюсь иногда, но в разумных пределах, карамелью, в основном.
Любимая_жена
Позволяю себе лопать с утренним кофе пол заварного пирожного или одну конфетку кошоладную или ползефиринки. Но к сладкому никогда не имела особого отношения: коробками конфеты за раз не трескала, торты целиком не глотала. Всегда больше тяготела к фруктам или сладостям типа желе, суфле, зефир и иже сними. Мне значительно сложнее отказаться от мяса. Кушать в течение дня обязательно надо, а то организм включит режим срочной и тотальной экономии ,то бишь складирования жира. Только кушать только тогда ,когда действительно хочется и до чувства насыщения, а не "обожратости". Сама не могу сидеть на диетах и тож 25 годков и тож еще 10 кило бы скинуть. Выбрала тактику сброса веса постепенную и без резких скачков с пересмотром рациона в целом. Ввела в распорядок дня ежедневную зарядку и перестала есть после 18-00. Посмотрим что из этого выйдет. За месяц скинула 3 кило.

зинаида
Я такая же, без шоколадных конфет жизнь не представляю, и не надо отказывать себе, пол кило в неделю это же абсолютно нормально, кушайте и радуйтесь, только старайтесь есть конфетки утром! Мне вот моя мама до сих пор на Д/р дарит по 1кг Грильяжа, я его просто обожаю.

Zayka
Моя мама, зная мою страсть к неограниченному поглощению шоколада, разрешала мне есть только 2 конфетки на завтрак и 2 на обед, дабы избежать всяких проблем. Теперь она живет далеко и стараюсь сама, еще и мужа контролирую.

копуша
На сладкое тянет, когда уровень сахара в крови понижен. Побольше сложных углеводов - и к сладкому тянуть не будет.

Электродрель
Деффченки, вы бы знали, как я люблю шоколадец, просто ужас. Я не ем мясо уже 1,5 мес. где то, спокойно обхожусь, уже даже не хочется. А вот от сладенького не могу отказаться. Особенно шоколад с фундуком или миндалём - мммм, ням-ням.

Arco iris
Мне почему-то по утрам очень сладкого хочется. Наверное, потому, что завтраки такие тоскливые...  Я тогда с чаем пару кусочков горького шоколада ем. Или мюсли сладенькие. И хватает. Чем больше ем, тем больше хочется. Выход - меньше сладкого есть, и реже, и выбирать только полезное (например, горький шоколад). А мама моя то же самое говорит. И конечно же, сладкое покупает  Еле убедила ее в том, что горький шоколад не менее вкусен... Кстати, я тоже не могу удержаться, если дома есть сладкое. А если не вижу его- то и не хочется. Ну если только за завтраком необъяснимое желание сладенького пожевать возникает

richter
Воспитывать силу воли надо бы... Ну, а так, держать сладости подальше, скажем, на верхней полке кухонного шкафа.

катя:)
Это издевательство какое-то. Тем более, я, например, запросто до верхней полки дотягиваюсь. Лучше уж совсем не покупать сладости.

BUka
Не могу без сладкого. Каждый день покупаю себе шоколадки-батончики, печеньки, тортики. И тоже считаю себя безвольной слодкоежкой, надо бы поумерить сладкую страсть!

Анна Оленина
А у меня так: если в доме есть что-нибудь вкусное, сладкое - не могу удержаться - все слопаю  Ну нет силы воли и все тут! Поэтому просто стараюсь в доме ничего "криминального" не держать. Принимаются советы по тренировке силы воли.

Kimmy
Ну что такое коробка конфет?! Я все искала людей, "братьев по крови", которые, как и я , могут за один присест килограммовое ведрышко мороженого слопать... В первый раз после такого "преступления" я подумала, что это по ошибочке вышло , когда я запросто сей рекорд побила во второй раз и даже не закашлялась, пришлось признаться - МОГУ! Ужас...морожку приходиться покупать в стаканчиках теперь ... А шоколад...мне хорошую книгу в руки, пару плиток хорошего шоколада и вперед, лучшего отдыха нет! (сказала Кимка, почесывая животик)

Рыжая
Сладкое обожаю, жить без него не могу! "Сладкий хлеб" - т.е. торты, пирожные (но не все!), печенье, вафли и пряники не люблю, но шоколад, мармелад, зефир, желе, фрукты в шоколаде и МОРОЖЕНОЕ страсть как!!! И совесть не гложет вовсе!  Стараюсь не есть очень много, но ни в чем себе не отказываю. Спичкой меня не назовешь, но формы вкусные, приятные  Провожу рейтинг горячего шоколада по Москве, пока лидирует тот, что в "Шоколадницах" - густой, ароматный и воду к нему подают.

A-Liona
Если в доме есть коробка шоколада - поверьте мне это ненадолго. Поэтому стараюсь сладкое не держать. Все равно не удержится. Мой вариант ответа - как в анекдоте про слона: съесть то он съест, да вот кто ему даст!

Психологическая зависимость от сладкого

Дарёна
У меня аппетита нет. у меня психологическая зависимость от сладкого. чего делать?

angel_julieta
Потепенно уменьшать его количество, есть "здоровое" сладкое, то есть сухофрукты, фрукты, а не шоколадки, вафли.

Кошка:)
Мозги на место вправлять. лучше с помощью психолога. пытаться что-то делать диетой/продуктами = забивать шурупы молотком.

Skazka_no1
Кошка, не всегда помогает такая промывка мозгов. Зависимость от сладкого может быть чисто физиологическая. Нехватка серотонина и всяких там других гормончиков счастья. Сладкое может заменить хороший секс, спорт (если чел. любит), влюблённость и всякие там штучки, которые управляют эйфорией.

Кошка:)
Сказка, "промывка мозгов" - это и есть догадаться, что надо искать другие источники удовольствия. Не противоречь сама себе.

GlamourBitch
Прочитала я всё, и пришла к следующему (сама от сладкого не могу отказаться!). Сколько я не заменяла сладости сухофруктами и фруктами, йогуртами и т.д. - всё равно буду терпеть - терпеть, потом начну злиться, но в итоге всё равно наверстаю недополученное сладкое! А если в доме сладкого нет, а припечёт - то тогда приходится даже на ночь глядя идти в магазинчик. Вообщем, не знаю реально ли мне вообще бороться с этим сладким... Единственное, к чему себя приучила - пить зелёный чай без сахара (просто он так вкуснее).

Кошка:)
Ищите в глубине себя нерешенные проблемы, комплексы, стрессы - в общем, те психологические "косяки", которые заедаете сладким. Вот такие описанные "сколько я не заменяла сладости сухофруктами и фруктами, йогуртами и т.д. - всё равно буду терпеть - терпеть, потом начну злиться, но в итоге всё равно наверстаю. а если в доме сладкого нет, а припечёт - то тогда приходится даже на ночь глядя идти в магазинчик " - 99% психология, классический случай.

GlamourBitch
Кошка, спасибо за коммент, только не знаю к чему это всё и привязать - дома всё в порядке, любви хватает, от скуки не маюсь, - по-моему это какая-то ужасная привычка с детства, маму на работе всегда угощали конфетами/поправками, и теперь без конфеты в день мне как-то не по себе, медленно, но уверенно появляется жирок в области талии, ужас... З.Ы. попробую покопаться всё-таки в себе!
диеты&фитнес

naughty
Я раньше постоянно срывалась на сладкое и терзала себя этим. Потом настроила себя психологически... и за 8 месяцев ни одной шоколадки/конфетки/ булочки/пирожного/ тортика и т.д не съела ! Ни одного кусочка, даже самого маленького и даже только чуть-чуть попробовать. Только мороженое себе разрешила.....раз-два в месяц ела. Неделю назад провела эксперимент , съела шоколадку черную ... и поняла, что оно мне уже совсем не надо.

SimpopoGIRL
*Подскажите? Я всё понимаю... сила воли и всё такое... НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Могу целый день не кушать, но чтобы не съесть шокоадки.... НЕ могу!!! Пробовала переходит на фрукты, денек продержалась, к вечеру сорвалась и в магазин за шоколадкой  Съедаю по пол кило конфет в неделю. Это мало того что скажется рано или поздно на весе, так ещё и к сахарному диабету ведет... ПОМОГИТЕ!!! Проблема до безобразия глупая. Пс причем, мама моя (я с ней живу), категорически не хочет отказывать себе в сладком! Говорит: "И так радостей в жизни мало... А когда всегда полная ваза конфет, так тяжело не соблазниться.

Zayka
Я безумно люблю шоколад! И нет ему замены никакими другими продуктами. Для меня главное-мотивация. Я не хочу толстеть, а значит надо терпеть. Даю себе установку, что буду есть сладкое раз в неделю сколько хочу (я не имею ввиду обжорство - мне хватит одной целой шоколадки и немного еще чего-то сладкого, кусочек тортика, например) или разделяю эту порцию на 2 дня. Тогда живу спокойно, зная, что совсем скоро я съем сколько хочу и мне не нужно отказываться от любимых продуктов.

HellCat
А мой благоверный решил меня отучить от поедания сладостей весьма непонятным способом. Он куил много разных вкусностей( печенье, шоколадку, шокол. рулет, зефир...) и по квартире разложил, ну например рулет в холодильник, печенье в вазу в комнету, шоколадку в прихожей бросил...... И знаете что, я ничего не могла съесть потому что не могла выбрать что же мне хочется и куда бы за этим пойти... Пока не принесла печенье к компу. Блин вот уже три штучки осталось... Вечером меня четвертуют

Снежная-Королева
Дело также в том, что мы хотим заесть ту или иную неприятность сладким , это вызывает выработку серотонина, что в свою очередь ведет к повышению настроения


Что поможет победить "сладкую" тягу?

Карима
Надо отказаться от сладкого. На работе постоянно чай с тортиком. А сладкое я люблю.

33
Пиколинат хрома. Ну а что делать, если вовсе нет воли? *философски* Можно еще есть пророщенную сою и горох, листовой салат и сырую печень. Девушка любит сырую печень? Я - да.

ПуТник
А выработать ее не ага? Вот не пойму, когда говорят, что не могу де от сладкого отказаться от тортиков там всяких.. Да возьми и не ешь.. делов то.

33
А что такое нарушенная толерантность к глюкозе я тебе не стану объяснять и что такое голод. Настоящий голод, неутолимый. А то вы тут все такие здоровые, куда вам нас, убогих, понять...

Джейн
33, второй раз читаю ваши посты про пиколинат. Это не опасно вообще? читала про какое то "возможно канцерогенное воздействие.." насколько препарат надежен в плане риска для здоровья? есть ведь аптечные таблеточки снижающие голод.

gnm
Да в аптеках продается хром (Датского производства), который снижает тягу к сладкому, но не знаю насчет побочки...

33
Это тоже аптечные таблеточки, снижающие голод. Как будто я говорю о глотании хромированных гвоздей...

Vadinka
Слышала, что хром отбивает страсть к сладкому... Вот прямо есть какой-то препарат с хромом именно для таких, как Вы (и я) Но какая-то там побочка есть неслабая, забыла уже какая именно, но именно из-за нее не стала в свое время его пить. Вот что нашла.
ДОБАВКИ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК
Легко отучают от сладкого препараты, содержащие соединения хрома. Вы уже просто физически не сможете съесть 100-граммовую плитку шоколада - вам хватит и двух долек. А торты и пирожные будете воспринимать как гипсовые муляжи и получать от них только эстетическое удовольствие.
Что важно знать. Помимо сладостей на нашу фигуру губительно действуют и жирные высококалорийные продукты. Поэтому вы вряд ли получите пользу, усиленно налегая на гамбургеры и картошечку с салом. К тому же препараты хрома, увы, не отучают от сладкого навсегда. Через некоторое время тяга к кондитерским изделиям может возвратиться. Тем более, что часто она обусловлена эмоциональным настроем человека: известно, что сладким люди (особенно женщины) обычно заедают свои стрессы. Внимание! Любители злоупотреблять препаратами хрома, который отбивает тягу к сладкому, впоследствии частенько страдают от плохой работы поджелудочной железы.

Айви
Я себя обманываю горьким шоколадом, не менее 75%, и фруктами, например, утром доедаю за ребенком банан ( когда не на диете), или яблочки зеленые - они кисловатые, их много не съешь. Шоколд ем в том случае, если уже не в моготу охота. Пока горький шоколад рассосешь, желание проходит.
диеты&фитнес

Батончик
Итак, чтоб не хотелось сладенького перед каждым приёмом пищи /кхм, сделаю поправку, это относится к тем, кто питается по системе "завтрак, обед, ужин", а не "завтракообедоужин"/, съедайте либо сладкий фрукт, либо сладкий йогурт. От этого в организме происходит какая-то волшебная фигня, связанная с инсулином, и сладкого не хочется, ну если только на полдник пару конфеток/печенек, за третьей рука уж не тянется не хочется.

Санечка
Попробуйте перейти полностью на горький шоколад, это такой где содержание какао-бобов не меньше 75%. Если меньше, то уже шоколадку не берите в рот. Горький шоколад не вреден если не сказать что полезен, там антиоксиданты и вообще от него не толстеют. Я по опыту говорю, сама так отказалась от сладкого. Поначалу немного дискомфортно было, но потом привыкла и вообще не могу есть другой шоколад кроме горького, кажется очень приторным и сладким.

девушка ПрАсковья
Убиваю желание только горьким шоколадом. 80%. 1-2 дольки в день, тщательно и медленно рассасываю до полного растворения. Тогда и полностью вкусом наслаждаешься, и мозг обманываешь. На хром моему организму глубоко наплевать, есличе.

Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Отказаться от сладкого?!!!

Тема: / Диеты
Отказаться от сладкого?!!!
Основой почти каждой диеты является идея о том, что неумеренное потребление сладкого связано с появлением избыточного веса. Мало того, исследования показали, что существуют варианты наследования предрасположенности к "сладкой" наркомании. Однако употребление сладостей несет организму и положительные моменты: оно является хорошим средством от депрессии, вызывает прилив сил и повышает общий тонус.

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

А я вот например работаю со сладким,я кондитер и жуть как предрасположена к зависимиости от сладкого ы быстрому набору веса,пила хром,не помогло,спортом тяжело заниматься,устаю сильно на работе,на выходных нет сил на пробежку,а сладкое словно в плен к себе уволокло,особенно после того как со своим парнем рассталась.Помогите,плиз
[ Ответить на это ]
30-06-2009 @ 19:14
Как же мне отказаться от сладкого, или хотя бы не употреблять его в больших колличествах. Я худощавого телосложения, занимаюсь спротом, с фигурой проблем нет, У меня вообще рацион питания очень сильно нарушен. Когда утром я просыпаюсь, то начинаю поедать сладкое в огромном колличестве, и кроме него мне ничего не охото...т.е целый днями ем одни конфеты шоколад и т.д.., при этом постоянно присутствует чувство голода, иногда по ночам мне даже сниться что я ем конфеты, и просыпаюсь утром не по будильнику, а от того что я хочу есть(((. Для меня это огромная проблема....сколько раз пробовала перейти на нормальное питания каши...супы и т.д, хватало максимум на 2 -3 дня, срывалась, у моего отца диабет и понимаю что риск есть и у меня, и кроме этого ещё куча всяких болячек.
[ Ответить на это ]
18-02-2010 @ 21:40
Понимаю, очень глупо, но когда-то, когда я как-то переела сладкое, я его разлюбила.. Но потом все таки не выдержала, и решила поесть шоколадку, но перед этим съела кусочек сыра и хлеба. Попробовала шоколад (сложно уже было удержаться) - и моя ЛЮБИМАЯ шоколадка показалась мне ужасно невкусной!
А вот этот совет более действенный, правда, смотря какова сила воли (правда пробовала только с чипсами, гамбургерами и т.п.) - я вначале пробовала сдерживать себя, а позже уже сдерживала себя от них если передо мной сидит человек, который их ест.
Через некоторое время я, можно сказать, забыла их вкус, и никакой тяги уже не чувствовала.
Давно их уже не ела и не хочу.
Может и с шоколадом попробовать? Особенно если вначале сдерживать себя (есть ведь стимул!!!), а потом "испортить" вкус - чем нибудь, что поможет забыть вкус.
Хотя изредка можно есть... Но можно и чем то заменить - я, например, ненавижу сухофрукты, но ведь есть и обычные фрукты, есть йогурты и т.д....
Тем самым я помогала ограничивать себя в шоколаде... Я заменяла его йогуртами, фруктами и т.д.
Думаю, не у одной меня все получится ;)
Желаю удачи!!!
[ Ответить на это ]
25-02-2010 @ 17:55
Аноним 02-18-2010
Попробуй заменять шоколад другими менее вредными продуктами, но которые ты тоже любишь.
Постепенно снижай кол-во потребляемого шоколада, тренируй силу воли.
Вначале можешь срываться, но попробуй ограничивать себя от него.
Например, простой способ - просто не покупать его) Помогает)
Правда можешь начать поедать другие продукты - но пей чистую воду, ешь не тяжелые фрукты.
Постепенно переходи на стабилизированный рацион питания - со временем все получится!

УДАЧИ!!!!!
[ Ответить на это ]
25-02-2010 @ 18:00
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.