Обязательно ли кормящей маме пить молоко и сливки?

Здравствуйте, Анна! Скажите, пожалуйста, обязательно ли пить молоко и сливки для лучшего качества моего молока, и, если это действительно так, можно ли их чем-то заменить. Дело в том, что мой организм плохо усваивает молоко. Заранее благодарю за ответ. Инесса.

У консультантов на эту тему есть шутка :"Коровы не пьют молоко, чтоб вырабатывать молоко!" На самом деле, Ваши рацион и питьё очень мало могут повлиять на качество грудного молока. Даже если Вы будете на скудной диете, организм вытянет всё из Вас, чтоб обеспечить малыша качественным молоком. Только для материнского организма это будет разрушительным при плохом питании. А без молока и сливок можно вполне обойтись, так что смело убирайте их, не мучайте себя. А молочные продукты -творог, сыр, сметану- можете оставить в рационе.Главное -достаточное количество жидкости в принципе. Употребляйте 1,5-2 л жидкости в сутки, преимущественно чистую некипячёную качественную воду. Немного чая, компотов, морсов, супа входят в суточное количество жидкости.