404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Обруч

Лена, Здравствуйте! Хочу в тренировки включить упражнения с обручем. 1. Действительно упражнения с обручем очень эффективны для талии? 2. Сколько в день нужно этот обруч крутить? 3. Какой посоветуете выбрать обруч? У меня дома обыкновенный металлический. А в магазинах сейчас очень большой выбор . Появились обручи со специальными шариками внутри, двойные обручи с двумя рядами специальных шариков (чем они лучше?). Спасибо!


  Здравствуйте.

Безусловно, обруч ваш помощник в работе над совершенствованием собственной фигуры. Обруч отлично прорабатывает талию, тренируются так же мышцы живота, бедер, ягодицы. Как начинать тренировку ответить сложно, так как я не знаю вашей спортивной формы и методов тренировки в целом. Обычно, начинают тренироваться с 3-5 минут и добавляют каждый день по минуте. Постепенно время работы с обручем доводят от 25 до 40 минут, все зависит от вашего желания и возможностей. Как вы поняли тренироваться можно каждый день.

   Вы совершенно верно заметили, что обручи предлагаемые в магазинах в настоящее время весьма разнообразны, но я полагаю, что это не беда, была бы гораздо хуже, если бы в магазинах не было бы таковых. Разобраться в этом море изобилия достаточно просто, если вы только начинаете тренироваться с помощью хула-хупа, то вам подойдет самый обычный обруч, сделанный из алюминия или пластмассы, полый внутри. Большинству  людей такой обруч знаком еще с детства.

   Существуют обручи, которые складываются, тем самым они  готовы пропутешествовать с вами хоть на край света, что бы помогать вам, быть всегда в форме.

   Утяжеленные обручи имеют вес до 2 кг и предназначены для людей, физическая форма которых позволяет им тренироваться с подобными обручами. Тренируясь с таким обручем, одевайте плотную одежду  такую, которая может обезопасить вас от возможных синяков, которые могут образоваться вследствие тренировок с тяжелым обручем.

  Так же имеются обручи с массажным эффектом, тут уж производители разошлись не на шутку, и обеспечили жаждущих таким разнообразием, что сложно все отметить в формате быстрого ответа на вопрос. Обручи снабжаются шариками, присосками, магнитами и все это помогает осуществлять механическое воздействие на те области, с которыми соприкасается обруч, тем самым ускоряя процессы разрушения происходящие в жировых отложениях на этих местах.

    Предлагаются так же обручи со встроенным в корпус счетчиком калорий.

   Должна заметить, что если у вас есть какие либо проблемы с почками или кишечником либо гинекологические заболевания, то перед началом тренировок стоит обратиться за консультацией к врачу.

С уважением Елена Борисова.


Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Обруч

Тема: Консультация по фитнесу / Прочие вопросы
Лена, Здравствуйте! Хочу в тренировки включить упражнения с обручем. 1. Действительно упражнения с обручем очень эффективны для талии? 2. Сколько в день нужно этот обруч крутить? 3. Какой посоветуете выбрать обруч? У меня дома обыкновенный металлический. А в магазинах сейчас очень большой выбор . Появились обручи со специальными шариками внутри, двойные обручи с двумя рядами специальных шариков (чем они лучше?). Спасибо!

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.