Немного сбросить

Добрый вечер, доктор! Мне 33 года. Рожала в 20 и 22 года. Более чем погоду кормила детей грудью. Мой рост - 169 см, вес колеблется от 62 до 65 кг. Ощущаю себя чуть поправившейся. Люблю чай с 5 ложками сахара, пью его более 10 раз в день. За день съедаю до полу булки хлеба. В остальном питаюсь как все, умеренно. Ем первые блюда. Много мяса не ем - не всегда хочется. Может, вредит хлеб и чай с сахаром. Доктор, подскажите, как сделать, чтобы вес не превышал 60 - 58 кг. Телосложение нормальное. В роду полных людей нет. Заранее Вам признательна!

Ваш вес сейчас нормален. Стремиться к его снижению нет необходимости. А вот соблюдать меры, препятствующие его нарастанию желательно. Конечно, надо бы поменьше сахара с чаем. Постепенно перестройте привычки так чтобы вам хватало 3, а потом 2 ложки сахара на стакан. Хлеб можно оставить. Желательно добавить прогулки и тонизирующие упражнения.