404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Не получается похудеть:(

Здравствуйте! я хочу сбросить 3 кг,вернуться к прежнему весу(46 кг). Хожу в тренажерный зал 2 месяца 4 раза в неделю - сочетая сначала 30-40 минут силовых и 30 минут интервальные на кардиотренажере. После тренировок не ем 2 часа или больше.Ощущение, что я не худею, а набираю почему-то массу, хотя показатели на весах с анализаторами жира почти не меняются. как посоветуете заниматься, чтобы уменьшить вес и получить рельеф? И что есть в дни тренировок и между тренировками? Вероника, 25 лет

  Здравствуйте.

Срок в два месяца крайне мал для того, что бы делать какие либо выводы. Обычно в эти сроки организм и мышцы лишь привыкают в нагрузкам. Я не думаю, что ваши ощущения верны относительно набора массы, хотя исключать и этого не возможно, ибо хорошо известно, что мышцы тяжелее жира . Вы работаете на силовых тренажерах следовательно увеличиваете мышечную массу, а это может привести к некоторому увеличению веса в то же время вы будите визуально худеть. Коль скоро вы ставите перед собой задачу убрать несколько лишних килограммов, то я бы посоветовала пока отказаться от силовых упражнений, а поработать на кардио тренажерах, строго следя за показателями ЧСС. После снижения веса вы сможете без проблем заняться силовыми упражнениями для улучшения рельефа.

  Что касается питания, то рекомендую не употреблять пищу белкового происхождения за пять часов до тренировки, а за три чеса воздержаться от приема пиши вообще, после тренинга не принимать еду еще три часа и потом два часа воздерживаться от употребления пиши содержащей  белки животного происхождения. Этот метод несколько радикальнее, но используя его вы сможете добиться необходимого вам эффекта и в дальнейшем тренироваться как вы посчитаете нужным , но у же при том весе который вы желали иметь.

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Не получается похудеть:(

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть
Здравствуйте! я хочу сбросить 3 кг,вернуться к прежнему весу(46 кг). Хожу в тренажерный зал 2 месяца 4 раза в неделю - сочетая сначала 30-40 минут силовых и 30 минут интервальные на кардиотренажере. После тренировок не ем 2 часа или больше.Ощущение, что я не худею, а набираю почему-то массу, хотя показатели на весах с анализаторами жира почти не меняются. как посоветуете заниматься, чтобы уменьшить вес и получить рельеф? И что есть в дни тренировок и между тренировками? Вероника, 25 лет
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.