Есть или не есть после 6 вечера?

Говорят, что самый лучший способ похудеть – это не есть после 6 вечера. Т.е. на завтрак и обед можно есть все, ни в чем себя не ограничивать, а вечером не принимать пищу. Насколько это соответствует действительности? И почему, чаще всего, есть хочется именно вечером?

Здравствуйте!
Самый лучший способ снизить вес и поддерживать достигнутый результат питаться правильно. А есть хочется именно вечером, скорее всего потому, что в течение дня не было нормального приема пищи. Советую вовремя и основательно обедать. С одной стороны рекомендация не есть после 6 вечера, логична. Ведь обмен веществ наиболее интенсивен в первую половину дня, затем с каждым часом начинает замедляться. Но что скажите делать людям, которые приходят домой в 7 или 8 вечера? Особенно это касается жителей больших городов, которые работают допоздна. Мучиться от голода? Так не далеко до стресса. Рекомендую есть регулярно в течении дня, чтобы промежуток между приемами пищи не превышал 5 часов, а ужин был не менее чем за 3 часа до сна. Все дело в суточной норме калорий. Если есть до 6 вечера, но очень калорийную пищу, вес  быстро увеличиться. А легкий ужин даже полезен для здоровья. Только на ужин предпочтительны тушеные или свежие овощи (150 г) и 50-100 г отварного мяса, птицы или рыбы. Иногда заменяйте вечернюю трапезу легким «перекусом»: овощами или фруктами. Не калорийно и сытно!