Лишний вес

Здравствуйте, мне 21 год, рост 172, вес 75. Год назад я перешла на новую работу, перестала правильно питаться, ем только вечером. Я за год набрала около 15 кг. Лишний жир скапливается в основном в области талии и живота. По-другому питаться не получается. Времени заниматься спортом каждый день нет. Подскажите как быть? Заранее спасибо!

    Здравствуйте.

  К сожалению, я не волшебник и не рекламный агент который усилено пропихивает на рынок очередную бесполезную чушь для похудения  и потому не могу указать способ похудеть, если при этом нет возможности ни правильно питаться, ни тренироваться.

    Надо изыскивать возможности заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю, и следить за своим питанием.

    В повседневной жизни раз у Вас так жестко не хватает времени следует, отказаться от лифта подниматься и спускаться пешком, свести на минимум использование общественного транспорта, если это не возможно, то хотя бы выходить из него на пару остановок раньше и идти пешком.

    Было бы здорово если Вы привыкли сами и приучили коллег к небольшому перерыву в работе на производственную гимнастику, руководство ( если оно мало-мальски вменяемое) обычно идет этому на встречу осознавая, что физическое здоровье коллектива очень важно для его успешного функционирования.

    Употребляя пищу перед сном,  хотя бы исключите мышечное мясо и сократите жиры животного происхождения.

   С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Лишний вес

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
Здравствуйте, мне 21 год, рост 172, вес 75. Год назад я перешла на новую работу, перестала правильно питаться, ем только вечером. Я за год набрала около 15 кг. Лишний жир скапливается в основном в области талии и живота. По-другому питаться не получается. Времени заниматься спортом каждый день нет. Подскажите как быть? Заранее спасибо!
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.