Как сбросить 10 кг?

Добрый день! Меня зовут Вера, мне 24 года, вес 76 кг, рост 168 см. Год назад я весила 100 кг, за пол года сбросила 28 кг. методом голодания (раз в неделю делала себе голодный день на воде). За лето набрала 4 кг. Хотелось бы сбросить еще кг 10. Подскажите, пожалуйста, как это сделать?

Вера! Рад вашим успехам. Но, как видите, ресурс жестких программ типа голодания - ограничен. А результат не стоек. Советовал бы в дальнейшем выбрать мягкую, комбинированную тактику, рассчитанную на длительную перспективу. Речь идет о сочетании маложирного питания, тонизирующих упражнений. Желательно есть почаще, нормализовать сон. Детали можно прочитать в моей книге "Диета доктора Гинзбурга". Она доступна для бесплатного скачивания.