404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Как правильно крутить хулахуп?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как нужно правильно крутить хулахуп! нужно напрягать мышцы живота или наоборот расслаблять и потом крутить? и правда ли он может убрать несколько сантиметров? спасибо!!!!!

   Здравствуйте.

Тренировка с хула-хупом действительно может быть полезна для вашей фигуры и здоровья. Регулярно занимаясь с этим снарядом, вы можете развить координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат. Происходит сжигание жировой ткани в проблемных местах, в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер.

     На мой взгляд несмотря на весь полезный диапазон действий,  обруч можно рассматривать только   как вспомогательное средство тренировки, но  не как не основное.

     Техника работы с обручем крайне проста.

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела должен быть равномерно распределён по стопе, а носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
     Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всего занятия. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

  Занятия проходят от 10 до 25 минут.

   Рекомендую прочесть по теме:

http://www.fitnesru.com/content/view/496/1/ 

С уважением Елена Борисова.

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Как правильно крутить хулахуп?

Тема: Консультация по фитнесу / Прочие вопросы
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как нужно правильно крутить хулахуп! нужно напрягать мышцы живота или наоборот расслаблять и потом крутить? и правда ли он может убрать несколько сантиметров? спасибо!!!!!
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

здравствуйте,Я недавно начала крутить хулахуп и бедра у меня все в синяках.Это так и должно быть?

[ Ответить на это ]
  • Re: Как правильно крутить хулахуп? от Anonymous 23-03-2012 @ 14:01
  • Re: Как правильно крутить хулахуп? от Anonymous 11-04-2012 @ 12:13
  • Re: Как правильно крутить хулахуп? от Anonymous 29-11-2012 @ 20:40
29-11-2012 @ 20:40
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.