Как похудеть

здравствуйте!как мне похудеть раз и навсегда.ем я не много,но я заметила что от воды и от жидкости я сильно поправляюсь.что мне делать?я очень хочу похудеть.мне 32года рост 162 и вес 86кг!!!!как мне сбросить 26кг на всегда.

От жидкости не поправляются. Наверное все-таки дело в вашем питании и в соотношении его с вашей двигательной активностью. Часто проблема кроется в психологии. Нет должного мотива, тревога, требующая переедания с целью успокоиться. Начать вам лучше с выяснения своей причины. Может быть вам поможет моя книга «Диета доктора Гинзбурга» Ее можно скачать в интернете.