Как побороть волнение?

Анна, 27 лет С детства когда я кушаю у меня трясутся руки, (также было у дедушки). Я не обращала внимание на это (были вопросы и в детстве у сверстников и позже). Но пару лет назад когда я в каком то новом месте или на дне рождения я стала замечать, что при волнении дрожь в руках усиливается. Пыталась не обращать внимание, настраиваться на позитив не помогает. А знаете к врачу вроде как стыдно обращаться( город маленький, а я в рекламе снимаюсь, можно сказать местная знаменитость.) Помогите пожайлуста советом, либо посоветуйте в Москве врача, я планирую съездить по делам в ближайшее время. Заранее спасибо. И надеюсь на конфиденциальность.

Добрый день, Анна. Если я правильно Вас поняла, Вы волнуетесь либо при личных контактах, либо при встречах с незнакомыми людьми. Тогда Ваше волнение связано со страхом негативного оценивания или отвержения. И подобный опыт Вы обязательно имели в детстве. Это могла быть строгая оценка родителей, или их реакция игнорирования, когда они в наказание переставали Вас замечать. Постарайтесь при общение сосредотачиваться на собеседнике, а не на себе (своих негативных реакциях), не старайтесь произвести впечатление, но старайтесь обращать внимание на партнера, с тем, чтобы поддерживать его: его желание общаться, его хорошее настроение. Если настроение не радует, попытайтесь подбодрить или развеселить собеседника. Но если ему совсем не до Вас (редко, но люди бывают и в таком настроение, с Вами ничем не связанном), деликатно отойдите. Со временем Ваше волнение пройдет. К врачу все же стоит обратиться, чтобы быстрее ушли телесные проявления тревожности. Попробуйте для начала подыскать гомеопатическое средство. Гомеопатические лекарства не имеют побочных эффектов и к ним нет привыкания. Удачи.