Изменения в фигуре

Добрый день, Елена! Хотелось бы получить у Вас совет. У меня с детства сутулость и сколиоз, хотя в детстве занималась плаванием, гимнастикой и фигурным катанием. Потом я спорт забросила, целиком ушла в работу. Спина болела всегда, но три года назад внезапно почувствовала себя плохо, отвезли в больницу, сделали обследование и выяснилось, что у меня распространенный остеохондроз, протрузии в шейном отделе, посоветовали заниматься ЛФК. С тех пор занимаюсь каждый день, помимо комплекса упражнений, делаю еще приседания, хожу в бассейн, и заметила, что значительно стало легче спине. Но появились какие-то изменения в фигуре. Бедра и ягодицы стали очень худыми, как будто весь жир с них ушел, а я обладаю худощавым телосложением и вес вырос на 3 кг. Правильно питаюсь, особо лишнего себе не позволяю есть. Меня это очень беспокоит, прежняя фигура меня больше устраивала. Я все таки уже в зрелом возрасте (40 лет) и такая худоба мне не нужна. Вот и хотела узнать, неужели упражнения произвели такой эффект и почему вырос вес (сейчас при росте 165 у меня вес 63 кг, а три года назад я весила 59 кг.) И нужно ли мне делать приседания в моей ситуации? И как теперь откорректировать мою фигуру? Жду Вашего ответа. Заранее спасибо.

   Здравствуйте.

При Вашем заболевании ЛФК крайне необходимое дело. Мне ежедневно приходится, сталкивается с десятком подобного рода случаев и в каждом отдельно взятом случае специалист должен выбрать для больного определенный метод тренировки. То есть подобная работа носит индивидуальный характер. Потому мне сложно судить, что именно избрал в качестве вашего лечения специалист, работающий с Вами, но могу предположить, что это упражнения укрепляющие мускулатуру. Вы так же пишете, что активно приседаете и делаете это на протяжении определенного времени. Все это по всей вероятности способствовало уменьшению процента жира в организме и визуально Вы выглядите похудевшей.  Что касается веса то, как известно мышцы тяжелее жира и при визуальном уменьшении объемов Вы вполне можете несколько набрать в весе. Не вижу в этом ни чего страшного.  Что касается Вашего желания изменить внешний вид бедер и ягодиц, то полагаю, что необходимо усилить их проработку. Это можно делать и при помощи собственного тела, а так же используя тренажеры в фитнес клубе. Вы без труда найдете подобные упражнения в Интернете или Вам про них расскажет  фитнес инструктор. Однако следует помнить, что Вы имеете проблемы со спиной и потому некоторые упражнения Вам выполнять просто нежелательно, а некоторые так и вообще нельзя. Потому перед началом тренировки обязательно сообщите о заболевании инструктору.  

С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Изменения в фигуре

Тема: Консультация по фитнесу / Прочие вопросы
Добрый день, Елена! Хотелось бы получить у Вас совет. У меня с детства сутулость и сколиоз, хотя в детстве занималась плаванием, гимнастикой и фигурным катанием. Потом я спорт забросила, целиком ушла в работу. Спина болела всегда, но три года назад внезапно почувствовала себя плохо, отвезли в больницу, сделали обследование и выяснилось, что у меня распространенный остеохондроз, протрузии в шейном отделе, посоветовали заниматься ЛФК. С тех пор занимаюсь каждый день, помимо комплекса упражнений, делаю еще приседания, хожу в бассейн, и заметила, что значительно стало легче спине. Но появились какие-то изменения в фигуре. Бедра и ягодицы стали очень худыми, как будто весь жир с них ушел, а я обладаю худощавым телосложением и вес вырос на 3 кг. Правильно питаюсь, особо лишнего себе не позволяю есть. Меня это очень беспокоит, прежняя фигура меня больше устраивала. Я все таки уже в зрелом возрасте (40 лет) и такая худоба мне не нужна. Вот и хотела узнать, неужели упражнения произвели такой эффект и почему вырос вес (сейчас при росте 165 у меня вес 63 кг, а три года назад я весила 59 кг.) И нужно ли мне делать приседания в моей ситуации? И как теперь откорректировать мою фигуру? Жду Вашего ответа. Заранее спасибо.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.