Ищу свою еду

Здравствуйте. Я хотела бы узнать, что нужно исключить и добавить в рацион чтобы еда приносила пользу. У меня повышенная кислотность и высыпания на коже лица и спины (прыщи). Основные продукты: овсяная каша, кофе-чай с молоком, сыр, яичница, блюда из жареных, тушёных, сырых овощей, макароны, свежий белый хлеб, глазированные сырки. Есть ли какие-то основные рекомендации для меня. мне 20лет, рост 160, вес 49кг, физическая активность средняя. Очень жду ваших рекомендаций, спасибо.

Я бы заменил свежий хлеб подсушенным, убрал бы сырки и добавил крупяных блюд.