Йога при гипертонии и геморрое

Интересуют асаны для гипертоников и при геморрое. Заранее спасибо.

При гипертонии нужно исключить перевернутые асаны и положения с головой, отведенной назад до упора (когда шея зажата). Избегайте слишком нагрузочной практики - дыхание не должно сбиваться, пульс повышаться и лицо краснеть. Уделяйте больше внимания расслаблению и глубокому дыханию. Рекомендую практику йога-нидры.
 Для профилактики и лечение геморроя лучше всего помогает Мула-бандха (корневой замок). Регулярно подтягивайте и расслабляйте мышцы промежности и ануса. Это обеспечит венозный отток в проблемной области. 

Консультант по йоге Галаев Михаил
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Йога при гипертонии и геморрое

Тема: Консультация по йоге / Йога и заболевания
Интересуют асаны для гипертоников и при геморрое. Заранее спасибо.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.