Худые икры

У меня очень худые ноги, при том что объем бедер 90, а груди 86, помогите. Как нарастить мышцы голени в 2 раза

 Здравствуйте.

Необходимо выполнять упражнения позволяющие нарастить мышечную массу, а перед тренировкой употреблять белок животного происхождения. Выполняйте упражнения подъем на носочках как одновременно, так и поочередно.  Если нагрузки мало, то можете при выполнении подъемов  держать на плечах небольшую штангу с весом, если штанги нет то можно взять какое то утяжеление ( гантели или хотя бы пластиковые бутылки с водой) и выполнять подъемы держа эти утяжеления в руках.

С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Худые икры

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
У меня очень худые ноги, при том что объем бедер 90, а груди 86, помогите. Как нарастить мышцы голени в 2 раза
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.