Гнев

 Здравствуйте. У меня есть проблема: появились неконтролируемые приступы глупого, фактически беспричинного, бешеного гнева. Я не даю ему вырваться - нельзя портить отношения с людьми. Но остановить не могу. Раньше я могла лучше управлять эмоцими, но внутренние увещевания для самой себя не работают. Хочется пинать дверцы шкафов. Пока гнев не "прогорит" оставив меня опустошенной, слабой и безразличной ко всему - не могу успокоиться. Раньше со мной такого не было. Я в растерянности. Я понимаю что эта масса энергии, которую поглощает данная эмоция, могла бы работать на меня. Я хочу научиться если не управлять гневом, направляя энергию в нужное русло, то хотя бы подчинить себе, научиться укрощать его, заставить уйти. Не знаю где искать ответ. Может быть йога может мне помочь? Если "да", то (я знаю - любая наука многогранна) скажите пожалуйста что именно мне нужно. Заранее благодарю Вас за ответ.


 Такие проблемы на ровном месте не появляются. Видимо что-то расшатало вашу нервную систему. На языке аюрведы - Вата-доша разбалансированна. Для того чтобы исправить ситуацию нужно поменять кое-что в жизни. Предлагаю комплексное решение:
1. Питание - налегайте на молочные продукты, белки, каши, растительные жиры,  шоколад (не злоупотребляя). Уменьшите количество легких овощей и фруктов. Уберите кофе и крепкие чаи, алкоголь нужно ограничить.
2. Образ жизни - нормальный сон не менее 8 часов, регулярное питание (5-6 раз в день), прогулки на свежем воздухе в неспешном темпе, минимум тревожных эмоций и стрессов, массаж, теплая ванна, спокойная музыка. Если курите, то бросайте.
3. Практика йоги с акцентом на расслабление. Дыхательные практики (пранаямы) с длинными вдохами и выдохами.
4. Успокоительные травы и иммуномодуляторы.
Консультант по йоге Галаев Михаил
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Гнев

Тема: Консультация по йоге / Разное о йоге
 Здравствуйте. У меня есть проблема: появились неконтролируемые приступы глупого, фактически беспричинного, бешеного гнева. Я не даю ему вырваться - нельзя портить отношения с людьми. Но остановить не могу. Раньше я могла лучше управлять эмоцими, но внутренние увещевания для самой себя не работают. Хочется пинать дверцы шкафов. Пока гнев не "прогорит" оставив меня опустошенной, слабой и безразличной ко всему - не могу успокоиться. Раньше со мной такого не было. Я в растерянности. Я понимаю что эта масса энергии, которую поглощает данная эмоция, могла бы работать на меня. Я хочу научиться если не управлять гневом, направляя энергию в нужное русло, то хотя бы подчинить себе, научиться укрощать его, заставить уйти. Не знаю где искать ответ. Может быть йога может мне помочь? Если "да", то (я знаю - любая наука многогранна) скажите пожалуйста что именно мне нужно. Заранее благодарю Вас за ответ.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.