404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Физ. нагрузки

Ольга, 24 года, Сидней. Мои физические нагрузки: медленная ходьба и йога. Я сижу на трехчасовой диете. Когда занимаюсь медленной ходьбой , то нужно пройти 2-4 круга чтобы израсходовать съеденные калории . А когда я занимаюсь умеренно быстрой ходьбой, теннисом или футболом; тогда я худею. На йоге я вообще перестала худеть. То есть, мой вес не увеличивается но и не уменьшается. Мне раньше она помогала, но сейчас никаких сдвигов в убывающую сторону. Вы не подскажете какие физические нагрузки мне помогут похудеть? Заранее вам благодарна.

 

    Любые физические нагрузки могут приводить к похудению. Происходит общий сброс веса. Не столь важно каким видом фитнеса Вы занимаетесь. Будь то динамичная Аэробика или умеренная пластичная Йога. Важно что бы Вам этот вид фитнеса подходил психологически и удовлетворял Вас морально и физически.  Все люди в этом смысле индивидуальны.

  Рекомендую проверить соотношение затрачиваемых Вами калорий и употребляемых в течении суток. Для сброса веса необходим некоторый дефицит. Только не стоит себя сильно мучить и изнурять, делайте все плавно и аккуратно.

Высчитать количество потребленных каллрий можно при помощи таблицы калорийности к примеру на моем сайте

http://www.fitnesru.com/content/view/398/88888994/

так же не сложно просчитать количество затрачиваемых Вами калорий в течении суток к примеру используя этот калькулятор:

 

http://www.fitnesru.com/component/option,com_wrapper/Itemid,88888949/

С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Физ. нагрузки

Тема: Консультация по фитнесу / Похудеть
Ольга, 24 года, Сидней. Мои физические нагрузки: медленная ходьба и йога. Я сижу на трехчасовой диете. Когда занимаюсь медленной ходьбой , то нужно пройти 2-4 круга чтобы израсходовать съеденные калории . А когда я занимаюсь умеренно быстрой ходьбой, теннисом или футболом; тогда я худею. На йоге я вообще перестала худеть. То есть, мой вес не увеличивается но и не уменьшается. Мне раньше она помогала, но сейчас никаких сдвигов в убывающую сторону. Вы не подскажете какие физические нагрузки мне помогут похудеть? Заранее вам благодарна.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.