Ем перед экзаменами

Здравствуйте. Вот некоторые от нервов худеют, а я, наоборот, начинаю, есть без меры. Вот сдавала очередную сессию и опять набрала 3 килограмма! Ем и не замечаю, сколько и что. Можно ли как-то справиться с этой ситуацией? Может, успокоительные попить (я не пью, т.к. боюсь, что заторможенной на экзамене буду). Мария, 20 лет.

Мария! Такая еда с целью успокоиться свойственна очень многим людям. И, видимо, она целесообразна, потому что реально помогает взять себя в руки, собраться и решить кризисную ситуацию (например сдать экзамен). Любой другой способ успокоиться (медицинские препараты или алкоголь), согласитесь, - сдать экзамены не помогут. Радикально победить такую гиперфагическую реакцию на стресс не удастся. Но свести к минимуму ее последствия можно. Старайтесь есть менее жирную пищу, ешьте почаще, совершайте прогулки, тонизирующие упражнения. Принимайте душ и приятную ванну, нормализуйте сон. Все это тоже помогает успокоиться и собраться.