Двигаюсь, мало ем, но поправляюсь
Наиля! То, что указанный набор действий не ведет к похудению, говорит нам, что потребляемая энергия и расходуемая примерно равны. Чтобы исправить ситуацию, надо в ней разобраться. Возможно, вам помогла бы моя статья Как похудеть: Простые правила, позволяющие уменьшить калорийность питания, не считая при этом калории. Определенные тонкости есть и с нагрузками. Помогают не столько длительные, изнуряющие нагрузки, сколько тонизирующие. Они переключают обмен веществ с накопления жира на его расход.
