404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Диеты: максимальный эффект

Диеты: максимальный эффект
Вряд ли найдется женщина, которая никогда бы не задумывалась об улучшении своей фигуры. Таких счастливиц немного.Каждая решает эту проблему по-своему: кто-то занимается спортом, ходит в тренажерный зал, кто-то делает массаж, кто-то подсчитывает калории и сидит на диетах. С точки зрения медицины далеко не все диеты полезны для здоровья. Но тем не менее этот метод пользуется успехом тогда, когда нужно сбросить ненавистные килограммы за сравнительно короткий период.



Помогите подобрать эффективную диету

Мириам_
я при росте 163 вешу 80 кг. что делать! я в панике
Small Cherry
А когда вы обнаружили, что весите 80 кг?

alias
Когда на весы стала

33
Идите ко врачу. А потом меняйте рацион. Навсегда. И начинайте заниматься спортом. И не надо никаких диет.

Котенка
А диета это и есть смена рациона, только такую диету надо всю жизнь держать. А всякие там чудодейственные краткосрочные, ну нафиг.

33
Собственно, диета и рацион - синонимы.
Айви
диета переводтся как образ жизни. А в переводе с латыни слово "рацион" означает суточную порцию пищи

Мириам_
Я недавно в июле вышла замуж избыточный вес был, но я как то контролировала себя, а теперь не знаю что и делать... до свадьбы была 70! Стыд блин такой и забепременеть не могу с лета....

Кошка:)
Мириам, я думаю, ты и сам знаешь, в чем твоя проблема. Наверняка ешь много, ешь жирно-сладко-мучно, ешь перед сном и мало двигаешься. Решай, что тебе важнее, и меняй всю жизнь или не рыпайся. Временной "диеткой" не спасешься надолго.

Мириам_
Ой это так тяжело я себе каждый день говорю все больше не ем... а что то вкусное увидела и звездец моей диете... Знаешь и когда со стороны поддержки нет тяжело очень.

Кошка:)
не говори себе, слова бесполезны. разберись в себе и подумай - почему ешь. что ты заедаешь - недостаток секса, недостаток общения, недостаток впечатлений и эмоций? еда - самое сильное удовольствие в человеческой жизни и никто не сможет уменьшить его, не заменив другим.

Marion
Вот именно, "самое сильное удовольствие". Это обычно в период, когда нет других сильных удовольствий. А как только они появляются, еда уходит на второй план. Именно заменить другим, лучше и не скажешь!

Мириам_
да вроде все в сексе нормально даже чаще чем надо, а вот эмоций (не сексуальных) по жизни положительных мало .... Я очень люблю все вкусненькое и сладкое... очень тяжело психологически мимо пройти, а мозгами понимаешь что саму себя уничтожаешь делаешь себя уродкой, когда можешь же быть красивой девушкой! Безвольная дура и все!

Кошка:)
при чем тут воля? вот она разгадка. ищи, от чего вместо еды получать положительные эмоции. ругать себя за якобы безволие - да уж, это положительных эмоций точно прибавит

Мириам_
не знаю из-за чего... я седня заметила красные растяжки на животе истерика такая была . Муж говорит ты мне и такая нравишся но я же знаю, что он любя не хочет чтоб я на диетах мучилась, а сам я думаю был бы только рад. Кстати мне 22 года

Кошка:)
не знаешь - мучайся. это твоя жизнь. никто ее за тебя не проживет и не пройдет твой поиск за тебя.
к0рица никогданикогданикогданикогданикогданикогда нельзя про себя так говорить. да, надо оценивать критично, но без истерик. по поводу того что вы не можете отказаться от сладкого - это все в голове, и так понятно. другой вопрос как избавиться. правильно Кошка говорит - придумайте заменитель. Если не физкультура (на самом деле я например не считаю что еда самое сильное удовольствие, хоть и люблю пожрать и готовить оч люблю). О! кстати. я например правда оч люблю готовить. Но! я люблю чтобы это кто-то ел. когда одна дома запросто могу питаться чипсами и черным хлебом с салом, мне много не надо. может вы тоже найдете аналогичный стимул - радовать мужа всякими изысками, как-то мне кажется во время готовки есть-то и не хочется. Гуляйте, рисуйте, да мало ли чего. Еда - это не самое сильное удовольствие, не надо!!! когда ты например на лыжах носишься, то просто тупо забываешь поесть и не я одна такая ,потому что удовольствие несравнимо! Или если ты рисуешь и увлечен. не надо, не вводите в заблуждение человека

к0рица
копец. еще и в 22 года. я не сильно старше-то, а кроме еды хочется море всего!

Мириам_
и я о том же! ты на диете?

к0рицая?
не, я на диетах никогда не сидела. я скорее на антидиете, но единственное стараюсь питаться раздельно. По большому счету я большой пост накатала чтоб намекнуть что в жизни много всего, от чего голову отрывает. еда еще не самое приятное.

Свеta
те, кто на диетах и у кого "сила воли" все равно потенциальные толстухи, даже если они временно похудели... менять надо отношение к жизни вообще и к еде в частности, об этом вам и твердят на все лады, а вы заладили диета, диета...

Котенка
Раз не можешь значит тебя устраивает весить 80 при 160. А дальше будет больше, к 30 будешь стольник весит. Да так и будет, если будешь сидеть и жалеть себя, ах я бедная несчастная, как я без сладенького и жирненького? Тебе же всего 22 года, неужели порадоваться больше нечему, кроме куска торта?

ПуТник
Бесполезняк.. ну поругали, пожурили.. девочка возьмет себя в руки, будет держаться до последнего, но однажды снова не сможет пройти мимо очередного куска торта или пирога с рыбой.. По моему надо просто понять для себя, что ты не живешь только для того чтобы есть..

Котенка
Путник, я по себе сужу, стоит сделать усилие над собой и изменить пищивые привычки,хотя бы на пару тройку месяцев а потом уже проще будет, торта может и вовсе не захочется, и кусок рыбного пирога сниться ночами не будет. А с остальным согласна.

Айвисвет, если понимать слово "диета" в прямом его смысле, т.е. образ жизни, то так и есть - диета. а лично я начала худеть не будучи толстушкой, вес был в норме, просто хотелось иметь формы поизящнее. У нас по женской линии никто толще 60 кг не был, даже при полном пищевом попустительстве. ну т.е. при тех пищевых привычках. которые у меня были до того, как я узнала про Протасова. Более того, в результате всех этих опытов с диетами, я поняла, от чего конкретно я набираю вес. и, соответственно, в этом направлении и стараюсь измениться в принципе. + ППКС Котенке.

Мириам_
Раз не можешь значит тебя устраивает весить 80 при 160. А дальше будет больше, к 30 будешь стольник весит. Да так и будет, если будешь сидеть и жалеть себя, ах я бедная несчастная, как я без сладенького и жирненького? Тебе же всего 22 года, неужели порадоваться больше нечему, кроме куска торта?Я знаю я все понимаю, что я уже как корова стала... Заходишь в магазин и почти все говорят (девушка у нас вашего размера нет, у нас больших размеров нет, магазин для беременых там-то....) не знаю почему мне хочется чтоб меня кто0то кантролировал

Michi
Я думаю, что нужно провести все продукты через анализ - полезно или вредно. Например, я не буду есть торт потому что он мне будет вредить, что он "кака" , что в нем нет ничего полезного, что в нем много нежелательных для меня веществ. Вообщем, внушить себе вредность этого продукта для себя, для твоего здоровья. Это мой метод. Чипсы не буду есть потому что ... рафинированый продукт (т.е. очищенный от всех полезных веществ) ... повышенное содержание соли...жира (канцерогенного) и т.д. И так про каждый неполезный, но желаемый продукт питания. Вот когда вы все это себе внушите, проанализируете, поймете умом, тогда вам и не будет хотеться ЭТО есть. И заменять все эти НЕПОЛЕЗНЫЕ продукты ПОЛЕЗНЫМИ.

ПуТник
Ничего не получиться.. решение принято, а вы уже откладываете его.. Значит вы будете откладывать и дальше, будете делать себе послабления и всячески оправдывать себя..

Котенка
Уже все не правильно.
Первое начинать надо уже сегодня, а вернее еще вчера.
А потом начинать новую жизнь надо с позитива, а не с негатива, ах как тяжело.
Не жалей себя
Может будет трудновато, но результат того стоит.
Что конкретно ты решила начать с завтрашнего дня?
Распиши свой день: во сколько подъем, что на завтрак и так далее

Marion
А вы не думали, во что превращается жизнь, если в ней нет ничего лучше, чем кусок торта? Зависимость от еды - это не унизительно? Сами себя коровой называете, а остановиться не можете! Как наркотическая зависимость, сами посудите! Разозлитесь на себя хорошенько, в конце концов!

TJ
измените привычки,образ жизни и питания: шикапный помощник в этом журнал" Shape" Там и про питание и тренировки и просто поддержка. Я с ним уже 10 лет : при росте 177 вешу 64и кг ,46 размер одежды и чувствую себя шикарно...но так было не всегда

Мириам_
правильно вы все говорите, то что я каждый день говорю с завтрашнего дня а "завтра" это никогда не наступает......
веду себя как маленькая девочка , а мне уже 22 года.

Aleftina
Мириам, у тебя лишний вес! не с эстетической точки зрения только, а и с физической. Последствия: болезни - суставы, сердце, сосуды, печень, уровень глюкозы в крови - > преждевременное старение, неполноценная жизнь. Пока ты молода, у тебя есть парень, секс и т.п., дальше - очень вряд ли... любителей толстушек немного и, на мой взгляд, они таким образом свои комплексы компенсируют. Какая у тебя перспектива? Одиночество, пассивная скучная жизнь, постоянное лечение. У тебя критическая ситуация! Срочно к диетологу!!! И в спортзал!!! И не слушай тех, кто говорит, что у тебя все ок и ты и в таком виде классная (веселая, добрая, красивая и прочее). Это неправда!!! Они пытаются тебя не расстраивать, хотя таким образом только делают тебе хуже. И прямо сегодня, вспомни все, что знаешь о здоровом питании, и постарайся соблюдать. Только не голодай, не впадай в крайности. Прямо сегодня забудь про сахар, хлеб, масло и т.п. И пойди погуляй на воздух!

Мириам_
спасибо тебе я постараюсь не не знаю почему мне хочется чтобы меня кантролировали

Свеta
в чем вы хотите чтобы вас контролировали?

Мириам_
Не надо спасибо я не мазохистка вы просто меня не поняли! Диету хорошо держать с кем-то с подругой например, которая поддерживает тея и ты ее.

коротышка
Знаете,вам в первую очередь повзрослеть надо.ИМХО.Ну что за бредятина,будет подруга-буду сидеть на диете,а так не буду.И зачем вам какая то специальная диета.Если вы не можете элементарно отказаться от сахара,шоколада,булочек и т.д.,то с чего вы решили,что сможете выдержать диету,в кот. как правило,расписаны все приемы пищи?Займитесь спортом,в конце концов.я вообще никаких диет не придерживаюсь,как сладкоежка очень даже вас понимаю. Как-то пыталась отказаться от сладкого,так мне шоколад ночами снился.Нашла для себя компромисс-ем что хочу,просто занимаюсь спортом.Если бы вам было лет 15-16,растущий организм,неумение себя сдерживать,желание чтобы вас кто-нибудь со стороны контролировал-все это было бы более-менее понятно.А в 22 года иметь ну явно лишний вес,при этом ничего не делать а просто ныть-несерьезно.Вы не обижайтесь,просто вам уже 5 страниц накатали,а вы на все посты отвечаете одно и то же " мне почему-то хочется чтобы меня контролировали".Начните уже хоть что-нибудь делать.

Мириам_
девченки кто пробовал диеты по группе крови?

Aleftina
Мириам, твой организм положительно отреагирует на любое ограничение количества и контроль над качеством пищи! ты моих рекомендаций придерживаешься?


Мириам_
да я стараюсь спасибо чувствую себя както легче

sct
Та же проблема, что и у автора - 164, 22 года, но целых 67кг (идеал 54).
Недавно тут кто-то посоветовал книгу "Ешь меньше. Прекрати переедать".Очень благодарна за совет. Очень понравилось. Уже изменилось отношение к еде, ем более здоровую пищу и в меньших количествах. Но о результатах пока рано говорить... Только 1.5 кг скинула.
Подумываю о гречневой диете на неделю...
Я ужасная сладкоежка, но если продержаться и не есть сладкого и мучного хотя бы несколько дней, то потом и не хочется! Даже когда предлагают. И еще - думать надо, думать перед каждым приемом еды.

Eva Dana
Я пробовала диету по группе крови. Єффекта не заметила совсем. Да и научного обоснования у этой диеты нет. А вот на кремлевке кк-то повезло за неделю 5 кг скинуть. но там тоже для здоровья свои ньюансы есть...непрятные

Мириам_
да я держала кремлевку эффективная очень но как посмотрела передачу по 1 каналу.... об этой диете испугалась и бросила

Елена Вишнякова
Похудеть, кстати, можно сейчас
Знаю двух мам, которые беременели с весом 80-82 кг, а рожать шли уже 70!!! Удачи!

Айви
я с первым ребенком начала поправляться сразу, еще до задержки
весила 51-52, на момент недельной задержки была 55, т.е. за 2-3 недели 3-4 кило прибавила, причем это визуально все заметили сразу.

Дарьюшка
у меня было 57-58 кг. тож сразу прибавила 3 кг (в первый месяц), потом по чуть-чуть прибавляла как положено в итоге +11, после родов 3 лишних было. позже ушли.

БЮля
Могу посоветовать несложную диету, которая помогла мне похудеть и чувствовать себя просто волшебно. Я просто стала есть каши (разные, какие хотите), не ела майонез, и прочие гадости типа майонеза (на самом деле я его люблю, но это правда гадость), качала пресс (нижний и верхний) каждый деньчерез день где-то раз 100 в общем (со временем легко становится) и просто считала калории (сначала 2000 в день, потом менье (1800), меньше и меньше где-то до 1500-1400, это несложно. Я стала так легко вставать по утрам, не ожидала, видимо все вредные вещества вышли из организма, сейчас опять ем все и не могу поднять себя с кровати, честно. Мне кажется это из-за питания. Так вот я так диетничала месяц не больше и похудела на 6 килограм и стала себя чувствовать просто классно. Такое питание полезно уутраивать себе несколько раз в год. Я потом еще долго "безнаказанно" ела все и не полнела. Было это 1,5 года назад, и сейчас не изменилась, просто чувствую усталость чаще, надо сесть на каши опять...
Кстати, хлеб и всякие булочки тоже лучше исключить взяться за хлебцы или ржаной хлеб, такой со злаками продают же... Или просто считать их в сумму калорий за сутки

ShemaKat
дарьюшка если кормите ребенка, то результатов ждите после того как отучите ребенка от груди, у меня было именно так.
А вообще кушайте побольше овощей и фруктов и пейте кефирчик.

Мириам_
Я СПАСИБО ЗА СОВЕТ, НО Я МОЛОЧНОЕ ВООБЩЕ НЕ МОГУ ЕСТЬ, ПИТЬ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО КАК КАТОРГА


Гречневая диета

Модная мамочка
Кто пробовал гречневую диету, какие успехи?
можно ли во время диеты пить кофе?

Magenta
Я пробовала, похудела на 6 кг. за 10 дней, вернулось 2 кг. (но это вода)
Хочу сказать одно, не стоит думать, что это панацея. Естественно если после этой диеты (извините) КУШАТЬ все под ряд, то естественно все вернется. Впрочем этот эффект можно ждать после любой диеты если не соблюдать правила правильного питания, есть еще такой нюанс как правильный выход из диеты! Так, что если противопоказаний нет, советую попробовать, и соблюдать следует строго, иначе эффекта не будет. Желаю удачи!

Baby Bon
Девушки, расскажите пожалуйста по-подробнее про эту диету!?

Маленький Бегемотик
есть способ похудеть, и он гораздо проще. надо всего навсего начать заниматься физкультурой. и главное: совсем не надо себя мучить, терпеть голод. а результат: красивое здоровое тело и хорошее настроение. (и пирожки можно есть )

Модная мамочка
делюсь опытом!
за четыре дня я похудела на 5 кг. ела только запаренную гречку и пила чай 2 чашки в день.
Сейчас сделала перерыв на 5 дней, поправилась на 1 кг, а завтра опять сяду на диету иначе гречка приедаеться

девушка ПрАсковья
Вы вывели из организма воду, обезводили его, так как практически не пьете. Всегда держаться на гречке не сможете, как только человек переходит к обычному питанию, все возвращается на свое место, да еще и лишние, бывает, прибавляются

Isamar
а вот мне интересно, а зачем вообще на диеты садиться, тем более на такие, ну сколько раз уже писали, что не работают они, вернее работают, но короткое время. Я вообще не педставляю, как это одну гречку жрать!

Bella
Впрочем этот эффект можно ждать после любой диеты если не соблюдать правила правильного питания, есть еще такой нюанс как правильный выход из диеты!
Можно по подробней об "выходе" с диеты. Можно ли сохранить вес, продолжая ту же диету и спорт. нагрузки с которыми худела?

Magenta
Да конечно можно, если организм позволяет, лично мой опыт мне было немного сложно, конкретнее кружилась голова и само собой слабость, для себя я такой вывод сделала: эта диета и большие нагрузки ДЛЯ МЕНЯ не совместимы.
Легкая гимнастика, прогулки, бассейн и т.п. конечно можно и очень полезно.
А на счет выхода из диеты, я делала так: в течение двух дней перешла на вареную гречку добавляла 4-6 ложек бульона, в котором варила кур. грудку, затем овощи я их варила, либо на пару (т. к. сырые я боялась, могут вызвать изжогу:: я просто ей иногда страдаю, к диете отношение не имеет:: творог обезжиренный. Затем еще пару дней говядина вареная уже сырые овощи и т. д.
Но не стоит нападать на еде, и гднто в голове держать мысль: " я ладно я похудела, если сейчас съем пиццу, котлеты с жареной картошкой, супер бутерброд с супер колбасой, ни чего не случиться. Нет еще как случиться!!!
И самое главное, что хочу сказать ВСЕ СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНО!, и будьте сдержаны в своих желаниях. Желаю всем силы воли, хороших отвесов и самое главное крепкого здоровья!!! Кстати на этой диете воды необходимо пить не менее 1,5-2 л.

schatz
На любой диете необходимо пить не менее 1,5-2л жидкости. Это необязательно должна быть вода.

Magenta
Я думаю, что все прекрасно поняли, 1,5-2л., а конкретнее выходит, что воды! т.к. соков, бульонов, супов, при этой диете и т.д. нельзя. кефир не считается. А что касаемо чая это практически таже вода, за исключением кофе (которым на время диеты не следует злоупотреблять).
Но есть еще и такие, люди, которые в сутки пьют 5-6л. ВОДЫ.
А потом жалуются отеки, диета не действует!!! И те кто, 2-3 стакана, которые в свою очередь пиняют на проблемы с кишечником и стулом.

Панночка
Magenta, Вы меня очень обнадежили этой диетой......Мне как раз надо сбросить 6 кг Я вообще никогда на диетах не сижу .... Но мне очень надо быстро похудеть.... Я гречку люблю... так что в принципе 10 дней можно потерпеть.. ....... Только как ее готовить..... как обычно или как-то по-особому? Соль можно добавлять? А масло? И потом сколько за день можно съесть? Сколько раз в день? А кроме гречки что-то можно есть или нет?
Кефир я так поняла... что можно тоже.... А почему соки нельзя? Еще такой вопрос 10 дней - гречка и потом несколько дней - переход к нормальному питанию или это все заняло 10 дней?
Вот сколько вопросов у меня...... Пожалуйста ..расскажите..... очень хотелось бы начать диету....

Magenta
На этой диете легко можно сбросить 7-12 килограммов за одну-две недели. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Либо в термосе.
Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на одну-две недели, потом следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать следующие правила:
- гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;
- кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется один пакет на сутки. А если не любите кефир, то попробуйте смешивать с гречкой, получится очень вкусно и появятся новые ощущения;
- воды лучше пить побольше - от 1, 5 л до 3 л (жидкость считаем вместе с кефиром);
- напитки чай и кофе без сахара.
- разрешены, одно-два яблока, помидор, или огурец, но что-то одно!
- за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за полчаса-час до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного пополам с водой;
- йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в день;
- спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
- обязательно принимайте поливитамины;
10 через две недели необходимо сделать перерыв. Это нужно, во-первых, для того, чтобы организм не привык к диете, а во-вторых, она достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Рекомендуется сидеть на любой диете не больше 14 дней подряд и не менее семи дней - на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.
В идеале вся диета состоит из гречки и пакета кефира в сутки и неограниченного количества простой или минеральной воды. Все остальные добавления - это импровизация, которая не запрещена. Главное - чтобы это давало результат.
Даже если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Magenta
Год назад пробовала эту диету, очень понравилось за 7 дней сбросила 6 кг., 7 месяцев вес не возвращался кроме одного кг.(водичка я думаю) Этим летом ездила в отпуск и наела все обратно, но довесков никаких не было.
Два дня читала все комментарии по поводу ГД на одном интересном сайте.(т.с. морально настраивалась) Вобщем настроилась, И решила снова сесть на Гречку с сегодняшнего дня и хотела спросить, может кто знает, последнее время мне понравилась клетчатка заливаю столовую ложку кефиром и обедаю или ужинаю очень вкусно и сытно. Так вот, можно ли ее на этой диете употреблять?
Так что присоединяйтесь!!!

Хоня
а я вот села на 9-дневную диету: 3 дня кефир, можно чай,но ТОЛЬКО зеленый и естессно без сахара, затем 3 дня - вареное белое мясо без соли (в умеренных кол-вах) и зел. чай без сахара, затем 3 дня яблоки и апельсины и зеленый чай. Пока тока два дня прошло, сбросила 2,5 кг...Посмотрим , обещают 9 кг...А вообще, ставила иголочки себе за 4 месяца 25 кг...лишнего, видимо, много было...Сошло быстро...держалась в принципе,но на какое-то времч расслабилась, вот сейчас уберу лишнее и не буду так больше расслабляться А еще, чтобы выходили соли из организма и для очищения, облегчения нужно раз в неделю проводить голодный день. Голодный день - это не кефир, как многие думают, а чай зеленый или черный без ароматизаторов и добавок и без сахара...Еще полезно следом за голодным днем делать разгрузочный - это как раз кефир или сок без сахара (например, Тонус, на нем написано, я кстати на столько привыкла, что обычный сок для меня уже имеет не такой вкус...) Всем удачи. У нас все получится.

Magenta
Первый гречневый день прошел очень удачно,
завтракала и ужинала гречкой (залитой 1% кефиром)
на обед ела клетчатку, тоже замачивали в кефире. В промежутках пила чай с сахзам.
Вечером даже на уборку (почти генеральную) силы остались.
В итоге сегодня взвесилась -1кг.

Хоня
а кстати, еще не рекомендуется взвешиваться часто...чем реже это делаешь, тем лучше худеешь ,это как будто психология организма желательно раз в неделю, будет вообще красота

Magenta
Я тоже такого принципа придерживаюсь, где-нибудь через неделю опять взвешаюсь
Судя по всему я одна на гречке, ну да и ладно
Короче сегодня третий день дискомфорта никакого не ощущаю. Во всех аспектах
Мне очень нравится такой способ худеть, к тому же результаты очень радуют. Решила отступить от выше сказанного, буду взвешиваться каждый день, чтобы проследить динамику.

Бойцовская Кыска
А мне не пошла такая диета. На второй день стало очень дискомфортно, резь какая-то в желудке... Брррр... Моя диета - это отказ от мучного, сладкого, алкоголя, маринадов, жареного, солёностей-копчёностей, кофе, чёрного чая. И всё. Вес слетает как миленький.

ЭveMe
"Сидела" на этой диете 7 дней + утром и вечером зарядка. Похудела на 5 кг.Сейчас ем гречку через день или два. Вес не набираю.После такого "периодического" питания ,за две недели похудела на 1 размер. Был 48,а теперь 46 Так, осталось ещё на 2 рамера похудеть.
Единственное что "-",так то,что грудь уменьшается
Первый день было тяжело и противно,но потом,даже понравилось.Дискомфорт был первые 3 дня,а потом всё прошло.

Arco iris
Во-во. Я после Нового Года стала очень много есть, по привычке, и это затянулось более чем на месяц В результате поправилась на 2 кг (немного, но просто дискомфорт чувствовался). Нет бы снова начать нормально питаться, так я села на эту диету... Первый день прошел нормально, но во второй я больше не могла есть пресную гречку и запивать ее кефиром. В результате стала питаться, как и раньше (то бишь полезно), и уже - 1 кг.

Модная мамочка
Я сидела на этой диете месяц назад похудела за 10 дней на 8 кг вернулось 3. С понедельника опять начну. Диета классная, но если сидишь больше 14 дней организм привыкает и вес начинает уходить очень медленно

зинаида
Я вот тоже хочу на нее сесть, моя сестра на ней сидела и скинула приличненько, вот только мы гречку покупали в пакетиках и варили по обычному, без соли естественно, а все остальное также.

Litara
А я слышала, что сахарозаменитель еще вреднее чем сахар, от него может быть ожирение. Лучше меда ничего нет.

retro
любая диета, основанная на однообразном питании, ведет к недостатку какого-либо вещества в организме.

russiana
А у нас здесь нет кефира. Его обязательно употреблять?

зинаида
Думаю не обязательно, еще одна моя знакомая сидела на этой диете(оказывается очень даже популярная диета) так вот она терпеть не может кефир просто на дух не переносит, она заменила его простоквашей и тоже все окей. Просто наверно должно быть что то кисломолочное вот и все.

Zayka
Я второй день на этой диете. То ли диета не подходит, то ли еще что-то. Короче, такое ощущение, что меня немного как бы "раздуло". Животик побольше выпирает, бока побольше стали. Может это из-за того, что я раньше столько жидкости не пила? 1,5-2 литра для меня многовато, еле запихиваю. Ем маленькими порциями, много не влезает, а ощущение, что я съела новогодний стол. Это пройдет?

*Dangerous*
Наела я тут себе за пол года 10 лишних кг.
Весной была я как тростиночка, спорт 4 раза в неделю, теперь вышла замуж и мужа кормить и сама с ним есть сажусь. А сейчас растолстела ТАК, что народ смотрит и спрашивает не беременная ли я поэтому, жестко сажусь на данную диету и завязываю завязывать со спортом!

*Dangerous*
Вот и я села на эту диету, сижу... пока правда только позавтракать успела, но надо сказать что даже холодная гречка идет ничего так... вкусенько!!!!
Щас выпью пустой кофей и до обеда тока чай и водичку!
Пожелайте мне удачи, продержаться бы недельку хотя бы!

kisuli4ka26
подскажите, а во время диеты можно хотя бы пробовать другие продукты? А то как же мне мужа и ребенка кормить?

Error
Ужас! Я сегодня утром (в 11 ч.) чуть не упала в обморок! Проснулась, пошла в ванную, а там стало очень плохо. Думала что упаду, но хватило сил вылезти оттуда. В ушах шумело, в глазах было все мутно, абсолютно ничего не видела, меня шатало по сторонам, руки трясло, с трудом дышала. Родители сказали что я была очень бледная, почти как смерть. Запретили мне диету. Я съела шоколадную конфету и вроде стало легче, на диету мне было наплевать, хотелось жить. Казалось,что не выдержу. Даже сейчас еще бледная и руки плохо слушаются. Раньше могла с легкостью напечатать, а сейчас что-то не очень получается. Заставила себя поесть суп с хлебом. Я кроме овощей, фруктов и не жирного кефира ничего не ем, и при этом интенсивно занимаюсь спортом. В последнее время заметила что стали выпадать волосы, ногти ломаться, хотя я пью витамины.Посоветуйте что делать. Бросать диету?

*Dangerous*
Да Вы с ума сошли, конечно бросать, зачем так изводить свой организм. Если Вы сидите на овощах и не жирных кефирчиках, это очч плохо, лучше ешьте мало, но занимайтесь спортом. Обязательно нужно мясо, не много но нужно, так ведь себя можно и до гастрита с язвой тьфу-тьфу-тьфу довести!
Бросайте это гиблое дело, просто ешьте но в пределах, а лишние калории спорт с Вас сгонит.

Error
А я как раз ем мало и занимаюсь много. Мне надо быстро похудеть к весне, потому что я хочу принять участие в конкурсе Мисс Майская Королева. Но я боюсь что если я буду терять сознание, то меня к конкурсу не допустят.

Мишка-коала
незнаю когда теперь смогу есть гречку опять... я села чтобы скинуть всего то те 5-6 кг. ктр мне по-хорошему не даются. сразу скажу гречку оч лю. 3 дня держалась хорошо. даже понравилось. и на спорт энергии было хоть отбавляй. но на 4 день меня так вырвало....ужас...2 дня ничего не могла есть, кроме чая и воды. вот так..только на 3 день начала с салатика..

зинаида
Ничего себе , ну Вы держитесь. А Вы сами с чем это связываете? Перенасыщение организма гречкой? Я думала гречка безобидная, а оно вон как...А Вы ее варили или заливали водой на ночь? Может кефира много выпили?

Мишка-коала
я заливала на ночь. да и много ее не ела. сначала когда узнала про диету обрадовалась что можно есть скока влезет. а ее много то и не съешь как оказалось. кефира - нет, много не выпила. я его не допивала даже. т.е. в сутки не выходило у меня 1л, чуть меньше. вот воды старалась много пить. почти 3 л. это очень помогает, придает сил, и отвлекает от чувства голода по вечерам. особенно после спорта.
так что теперь, просто стараюсь искл. шоколад, мучное, морожку, хлеб и всякие выпечки, сахар, в общем все, что мнгновение во рту и на бедрах навсегда (иль че то в этом роде). но вес сразу остановился. при гречке, он буквально таял каждый день. но все вернулось.


ЭveMe
Почитала ваши сообщения...я в шоке На этой диете просидела 10 дней, похудела. Гречки ела не много,кефира тоже много выпить не получилось.Пила много воды и могла в день съесть одно яблочко или апельсин. Скажу честно,что на 3 день диеты было плохо,чуть в обморок не упала.Весь день было отвратное состояние. Попила воду,с небольшим кол-ом сахара и полегчало. Но вот последствия не оч. приятны...после этой диеты на пищу смотреть не могу... ем мало,а порой и вообще не ем.При одном виде еды уже тошнить начинает.
Раньше пробовола исключать из еды : мучное,сладкое,газировку и т.д.Каждое утро и вечер - физические упражнени (по 40 мин),после 6 не есть.Желаемых результатов добилась, только спустя 3 месяца.
P.S блин,скока диет перепробовала

Bellissima

Интересная диета, надо попробовать, просто на всех других у меня не получается сить, буквально в конце первых суток диеты становлюсь голодная и злая как волк, и перед сном в итоге съедаю всего гораздо больше чем обычно!!!
Но если гречневая диета, действительно придает такое чувство насыщения, то почему бы не попробовать!!!

*Dangerous*
А я так и не смогла на ней сидеть, начала активно заниматься спортом и сил на него не было, поэтому пришлось есть гречку с салатом, но и даже в таком сочетании хорошо идет. Правда думаю результат будет не таким быстрым как хотелось бы, но ведь здоровье то во время диет тоже немаловажно!

Zayka
Мне на третий день диеты стало нехорошо: слабость и голова кружилась. Потерпела еще денек и с пятого для стала есть салат из морковки и капусты. 2 для ее на ужин поела. Завтра добавлю зерновой хлеб и фрукты дня на 3. Буду уже выходить потихоньку. Хоть и голода нет, но сил нет совсем.

К@рина
Да не надо ее пробовать если вы любите гречку то через день максимум через три вы ее ненавидеть будете. Не смешите свой организм. Девочки я извиняюсь, но это насилие над собой.

Magenta
Всем, день добрый!!!!!!
т.с. временно отсутствовала, сдавала сессию, конечно же диету соблюдать в это время не удалось, честно признаюсь 1 кг вернулся ела можно сказать все: и пиццу и хлеб был, в выходные пиво-праздновали , даже бутерброды с маслом! но всего понемножку, маленькими порциями. Думала прибавлю больше. Вообщем я начала все сначала, сегодня второй день, на этот раз надо дело довести до конца. Все желающие присоединяйтесь! Вместе веселее!!!!!!!!!!

Magenta
Сегодня обнаружила случайно один факт, если в гречку добавить больше воды она становится более распариной и мягкой, а на вкус сладкой. Лишнюю воду сливать не стала и пообедала с аппетитом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Magenta
со вчерашнего дня начала крутить обруч (с массажером+утежеленный рисом) 3 раза в день по 10 мин. А сегодня увеличила до 15 мин. Скажу честно кручу и плачу, боль дикая. Но! после первых 5 мин. намного легче почти не чувствуется. Еще отжимаюсь и делаю скручивание в течении дня по 20-25 раз. на сегодняшний день мой результат -800 гр.

Нежданная
Приветик всем! Настраиваюсь на то, чтобы сесть на гречневую диету.
Для меня самым тяжолым является то, чтобы отказаться от мучного и сладкого.
Вообще-то я ем не много, но восновном хлеб, картошку и макароны твердых сортов.

Нежданная
Вопрос!
Сколько по времени должна запариваться гречка?
Достаточно ли будет запарить примерно в 9.00 утра и есть в обед в 13.00???

Magenta
конечно достаточно если в термосе запаривать, я именно так гречку на работу готовлю и к обеду она уде готова!

Magenta
Нежданная гречки можно сколько столько сколько захотите, как практика показывает в среднем уходит 150-200 гр. в сухом виде.
Гречневая диета
Если "сидеть" на гречневой диете, то можно сбросить 7-12 килограммов за пару недель. Гречневая каша очень сытна по своему составу, кроме того производит чистку организма от шлаков. Используя такую методику похудания, можно не только избавиться от проблем с лишним весом, но и от дерматологических проблем.
Вот совет, который поможет приготовить вам гречку:
Один стакан гречневой крупы заливается примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на небольшой срок, примерно на одну - две недели, потом необходимо произвести перерыв, минимум на месяц.
Когда вы "сидите" на этой диете, необходимо соблюдать ряд следующих правил:
• гречневую кашу можно есть, сколько влезет. Но она не должна содержать никаких специй, соусов и обязательно должна быть малосоленая;
• кашу желательно употреблять, запивая ее кефиром жирностью 1%. Потребуется один пакет кефира на 24 часа. Кто не любит кефир в чистом виде, его можно смешивать с кашей, получится довольно вкусно;
• воды лучше пить побольше - от 1,5 до 3 литров в сутки;
• можно употреблять любые малокалорийные напитки в любых количествах;
• фрукты разрешены, но в ограниченном количестве;
• за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если поесть ну очень хочется, можно за часик до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного напополам с водой;
• йогурты следует пить некалорийные, по 50-150 г в день;
• спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
• обязательно принимайте поливитамины;
По прохождении двух недель необходимо сделать перерыв. Это необходимо для того, чтобы организм не привык к диете, во-вторых, такая методика похудания достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Профессиональные диетологи рекомендуют сидеть на любой диете не более 14 дней подряд и не менее семи дней - на гречневой диете. Повторить можно через две недели.
В идеальном случае весь процесс диеты состоит из гречневой каши и пакета кефира в течение суток, а также неограниченного количества простой или минеральной воды.
Случаи бывают разные, Если Вам пришлось нарушить диету, то в этом нет ничего страшного, на следующий день продолжайте, как ни в чем не бывало, но лучше все-таки исключать такие эксцессы.

Magenta
сегодня еще -300гр. брюки сидят свободнее. см. уходят пропорционально, обруч кручу упорно, боль дикая , синяки конечно ужасные, таких я еще не видела! Убеждаюсь лишний раз "Красота требует жертв!" Это кг. налипают" тихо , без шуму и пыли", а избавляешься от них с "потом и кровью"!
Всем кто ведет этот бой сил, упорства и терпения!!!!!!!

Нюра
Вот читала, читала, решилась, теперь пишу. При росте 170 вешу 66 кг, размер нижней части туловища 46, верхне 44. Номальный вес 57-60, а поправилась потому, что год назад решила что лучше иметь хоть какую-нить грудь, пусть и с попой. НО , надежды тщетны!!! попа поправилась, а грудь как была первого размера, так и осталась, так что решила вернуть свое! ГР.диета мне подходит потому, что есть можно когда хочется, а результат обещают достаточно быстрый. Начала с понедельника, мне так легче, но в понедельник добавляла к гречке в обед сыра грамм 50, на ужин гречку с беконом (так же грамм 50) заврила, да еще и на ночь поела гречи, во вторник так же сыра, вечером взвесилась вроде без результата, ну и в гостях поужинала как обычно Седня среда, с утра съела грушу, а в остальном настроена решительно!(потому как в гостях лицезрела успехи знакомой, от зависти аж настроение испортилось)Вот и решила сфоткать свой зад так сказать чтоб сравнить до и после, ну и об успехах буду писать, может у других решительности прибавится

Magenta
Нюра, привет!
Кокой бекон? какая гречка на ночь? Вы что?
не позднее 4-6 ч. до сна последний прием!
весь процесс диеты состоит из гречневой каши и пакета кефира в течение суток, а также неограниченного количества простой или минеральной воды.
Если "сидеть" на гречневой диете, то можно сбросить 7-12 килограммов за пару недель. Гречневая каша очень сытна по своему составу, кроме того производит чистку организма от шлаков. Используя такую методику похудания, можно не только избавиться от проблем с лишним весом, но и от дерматологических проблем.
Вот совет, который поможет приготовить вам гречку:
Один стакан гречневой крупы заливается примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на небольшой срок, примерно на одну - две недели, потом необходимо произвести перерыв, минимум на месяц.
Когда вы "сидите" на этой диете, необходимо соблюдать ряд следующих правил:
• гречневую кашу можно есть, сколько влезет. Но она не должна содержать никаких специй, соусов и обязательно должна быть малосоленая;
• кашу желательно употреблять, запивая ее кефиром жирностью 1%. Потребуется один пакет кефира на 24 часа. Кто не любит кефир в чистом виде, его можно смешивать с кашей, получится довольно вкусно;
• воды лучше пить побольше - от 1,5 до 3 литров в сутки;
• можно употреблять любые малокалорийные напитки в любых количествах;
• фрукты разрешены, но в ограниченном количестве;
• за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если поесть ну очень хочется, можно за часик до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного напополам с водой;
• йогурты следует пить некалорийные, по 50-150 г в день;
• спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;
• обязательно принимайте поливитамины;
По прохождении двух недель необходимо сделать перерыв. Это необходимо для того, чтобы организм не привык к диете, во-вторых, такая методика похудания достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Профессиональные диетологи рекомендуют сидеть на любой диете не более 14 дней подряд и не менее семи дней - на гречневой диете. Повторить можно через две недели.
весь процесс диеты состоит из гречневой каши и пакета кефира в течение суток, а также неограниченного количества простой или минеральной воды.

Нюра
Magenta,я уже читала все твои советы, поэтому и написала про свои слабости: виш силы воли нет Но я стараюсь!Седня четверг, так, я все заново начала, но строго, а то так действительно и результата не получишь и гречка поперек горла встанет А еще я гречку не кипятком на ночь заливаю, а кифиром. Это у Малахов + в передаче про очищение смотрела, да и так гораздо вкуснее-ни соли, ни специй не хотса. Еще двд "Йога для похудения" купила, вчера опробовала, думаю, что если хорошо заниматься то рез. точно должон быть: нагрузки не детские(делать не тяжело, зато много раз), седня чувствую, что вчера позанималась
А как твои рез-ты? Напиши хоть про себя?

Magenta
с гречки я сошла, просидела 11 дней., немного стал побаливать желудок, и вес 5 дней не менялся, перешла на умеренное питание на 2-3 недели а зате вернусь снова на гречку. вообщем за 11 дней ушло 3,6 кг.

Wooden heart
а я готовлю гречку так.
разогреваю сковороду насыпаю туда гречку и поджариваю ее пока она лопатся не начнет, заливаю водой и варю до готовности. ГРечка становится оченнь вкусной и рассыпчатой.
и еще заменила просто кефир на ацидофильную простаквашу и добавлением молотых отрубей с сушеными яблоками, и конечно же вода, ну и разумеется витамины и имуномодулятор. Первые дни дико хотелось есть, причем постоянно, дня через 4 аппетит стал не таким зверским. Кожа очистилась, насчет веса не знаю весов нету
и еще стала ходить пешком 15 км каждый день (собаку дрессирую)

Magenta
не позднее 4-6 ч. до сна последний прием!

Yaska
Девочки, ну с ума уж не сходите.
С таким раскладом, сколько за день приемов пищи? Два?

Zhy-Zhy
почему 2?!?!вот и получится после 6 не есть.вполне нормально!эт ж не значит есть ее большими порциями.Там кстати и советуют есть небольшими и запивать кефировм!вполне!!
у меня 2 день!не взвешивалась!животик меньше!!!!кушать не хотся!!!планирую 7

Ирidа
Я вот уже неделю собираюсь на гречку сесть. Но, блин, как только сварю себе гречки, приходят муж и сын и все сжирают Со словами, что они гречку не лююбят. А каждый день варить лениво
сегодня сварю литра три
а ее принципиально не варить?

Shenishar
я не "сижу" на гречневой диете - я просто ем гречку. теперь стараюсь есть почаще, т.к. осень, обострения, так что чередую овсянку и гречку. гречку я терпеть не могу, так же как и овсянку, но ем их как лекарства, ибо знаю, что мало того что хорошо на желудок, но и на кровь и от них потом есть не хочется, а тоже хороший источник клетчатки. и главное, не поправляешься.

Klio
Читала, что гречку надо запаривать на ночь. Попробовала я это, есть невозможно! Можно её варить? Варить как? без соли?

Lapka
хватает и пару часов постоять,залитой кипяткой..в эпоху моего похудания-мешала ее с кефиром,тогда не противно)) Помницца- очень быстро вес ушл,но после окончания диеты- почти сразу же и вернулся))Имхо,подходит для каких нить запланированных случаев,когда за нужно похудеть,чтоб хорошо выголядеть.. а вообще,для меня самый действенный метод- не жрать вечером,но при этом нормально кушать днем,т.е завтрак и полноценный обед.

Апельсиновая...
а гречку, которая в пакетиках можно употреблять при этой диете?

33
Нет, она просто там уже промытая, паром обработанная и ее удобно вынимать.

Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Диеты: максимальный эффект

Тема: / Питание
Диеты: максимальный эффект
Вряд ли найдется женщина, которая никогда бы не задумывалась об улучшении своей фигуры. Таких счастливиц немного.Каждая решает эту проблему по-своему: кто-то занимается спортом, ходит в тренажерный зал, кто-то делает массаж, кто-то подсчитывает калории и сидит на диетах. С точки зрения медицины далеко не все диеты полезны для здоровья. Но тем не менее этот метод пользуется успехом тогда, когда нужно сбросить ненавистные килограммы за сравнительно короткий период.


Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

у меня в общем не какой такой сильной проблемы не было но я решила сбросить 5 кг и у меня получилось при росте 167 см я весила 57кг а теперь 52кг мне очень нравится хотя я худела всего 20 дней это было очень легко я не ужинала и не елда сладкое и всему подобное только не думайте что если не ужинаете надо на обед нажираться тогда всё получится.
[ Ответить на это ]
21-12-2007 @ 16:52

Squirrel
Мой способ похудеть можно назвать не диетой, а правильным питанием. Уже 6 лет так питаюсь. Сбросила 5 килограмм: с 57 до 52, что мне и нужно было. Всем очень советую, потому что общее состояние организма тоже улучшится.
Итак, из рациона я исключила: копчёное, жареное (всё запекаю в духовке или готовлю в пароварке, или варю - только при этом, конечно меньше витаминов), мучное, сладкое, жирное, кофе и частично чёрный чай. Также майонез, различные соусы с добавками и прочие
"химические" полуфабрикаты.
Что я ем: рыбу, морепродукты, куриное, индюшачье мясо или говядину, рис, овощи, фрукты, грибы, орехи, сухофрукты вместо сладкого, обязательно зелёный чай, овощные супы на мясном бульоне, по утрам творог, иногда сметану 15%, мюсли или "Творожное чудо" (мне почему-то кажется, что в нём меньше всего консервантов). Очень люблю всевозможные сыры, соки свежевыжатые (обычно из овощей), а также "J7", "Rich", "Я". Иногда могу побаловать себя шоколадной конфеткой - но только с утра, на завтрак. Не исключаю, конечно, что в праздник или в гостях приходится наедаться. После этого устраиваю себе кефирную диету: за целый день нужно выпить 1-2 литра (кто сколько сможет) кефира или ряженки. И ещё одно важно условие: я не ем после 18-00. Уж если совсем невмоготу - какой-нибудь фрукт или овощной салатик с оливковым маслом. Желаю удачи!
[ Ответить на это ]
18-01-2008 @ 12:19
Da devchata, Prochitala ya vse I reshila sest' na grchnevuy deety, Poprobuu, kak budet tolko vot ne znau kak mojno rabotat i derjat diety?
[ Ответить на это ]
31-01-2008 @ 22:08

styx-nika
Девочки, у Стикса есть чудесная линия по уходу за телом, а именно обертывание, послепроцедурные крема, соль для ванн, масло антицеллюлитное. В салонах эти процедуры в комплексе очень дорогие, и не каждый может себе это позволить. Можно прекрасно это все делать дома, что в десятки раз дешевле. Высокая эффективность в процедурах коррекции фигуры и дектоксикации, избавление от целлюлита - простота испльзования в домашних условиях. Проконсультирую. Могу подсказать, как купить по низкой цене все для обертывания или другую косметику STYX:
ICQ: 278998885
Телефон: 915 482 51 30
[ Ответить на это ]
20-10-2009 @ 16:25
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.