Что я делаю не так?

Мне 50 лет, рост 163, вес колеблется от 75 до 80 кг. В течение последних 2-х лет занималась восточными танцами, йогой, фитнесом, хожу утром на работу пешком 3 км, не ем хлеб и сахар, но совсем без сладкого не могу: перешла на зефир и мармелад в разумных количествах. В остальном тоже поддерживаю правильное питание без жирного и мучного, а результата нет. Хотелось бы иметь хотя бы 70 кг, но меньше 75 не опускается, а после какого-нибудь праздника возрастает, хотя спиртное тоже исключила из рациона. Что делаю не так?

Здравствуйте, Татьяна!
Ваш индекс массы тела при росте 163 см и весе 75 кг равен 28,3 кг/м2, что соответствует избыточной массе (если же вес увеличивается до 80 кг, то ИМТ оставит уже 30, а это ожирение). При таком неустойчивом весе и тяге к сладкому я бы посоветовала обследоваться у эндокринолога. Сдайте анализ крови на определение сахара после нагрузки глюкозой (глюкозотолерантный тест), гликированный гемоглобин и С-пептид и уж для большей убедительности на гормоны щитовидной железы. Хочу вас предупредить, что физические нагрузки без соответствующего питания малоэффективны и могут привести к наращиванию мышечной массы. Это не плохо, но снижения веса вы не отметите.
Чтобы определить, что Вы делаете не так, проанализируйте питание. У каждого свои "разумные пределы". Чтобы их определить врачи диетологи рекомендуют в течение недели вести дневник питания. И на приеме анализируют его совместно с пациентом.
Если эндокринолог проблем со здоровьем не обнаружит, посоветуйтесь с ним о приеме лекарства для нормализации веса - Меридиа. Препарат прошел клинические испытания, доказал эффективность и безопасен (при отсутствии противопоказаний). Меридиа усиливает чувство насыщения и активизирует энергетический обмен. Начинается терапия с дозировки 10 мг, капсула употребляется однократно, с утра и запивается стаканом воды. Возможно, препарат позволит Вам в более комфортных условиях выполнять диетические рекомендации. Продается в аптеках по рецепту.