404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Что взять на занятие?

Здравствуйте, Павел. Прошу прощение за глупый вопрос, но собираюсь сходить на занятия йогой впервые... Что нужно с собой взять и какая форма одежды предпочтительнее? Лена С.

Здравствуйте, Елена!
Вопрос очень хороший, думаю, что он будет полезен всем!

Одежда.
Одежда для йоги должна быть из натуральных материалов и желательно, чтобы она плотно прилегала к телу, потому что когда Вы работаете на занятиях Вам необходимо видеть спину, позвоночник, ноги. Это очень важно. Конечно, сейчас на рынке нам предлагают синтетику, но нужно поискать что-то более приближённое к хлопку. Кожа должна дышать. Во время практики идёт мощнейший процесс потоотделения, который выводит шлаки из организма и одежда должна помогать этому процессу, поры должны дышать! Материал не должен быть плотный, одежда должна быть лёгкая и свободная. Вам нужно ощутить в ней комфорт. В носках заниматься очень сложно, обычно занимаются без носков.

Атрибуты для йоги.
Коврик должен быть свой и это аксиома!!! И свой индивидуальный коврик нужно чистить! Дорогие, через ноги переносится очень много инфекции. Особенно кожные заболевания, очень распространён грибок! Поэтому, чтобы не рисковать, пожалуйста, позаботьтесь, чтобы коврик был личный. В течении практики спина, лицо и другие части тела соприкасаются с ковриком, поэтому нужно иметь полотенце, чтобы подкладывать под лицо и плечи по необходимости. Коврик должен быть липкий с перфорацией, не должен растягиваться и оптимальная ширина 6 мм. Когда Вы приступите к расслаблению, это положение называется Шавасана, очень хорошо накрыть всё тело пледом, и вот плед по возможности тоже должен быть свой, по той же причине, что и коврик. Плед должен закрывать ноги и поясницу хорошо, так как Вы лежите на полу, и иногда в зале сквозит. В Шавасане можно надевать носки.

Другие атрибуты, такие как кирпичи и ремни по необходимости предоставляются центром, в котором Вы занимаетесь!

Настрой.
Когда Вы идёте на практику, настройтесь, подумайте, что Вы хотите о неё получить. Постарайтесь отбросить всю суету дня и погрузиться в собственные ощущения, тогда эффект от практики будет более полный. Не нужно думать, что будет завтра в течении занятия, находитесь здесь и сейчас и чувствуйте контакт со своим телом, со всем своим существом.

Удачной практики!
Я даю ссылку на рекомендации начинающим йогам! Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с ней - для начала это очень важно. 

http://shhd.ru/content/pamyatka-dlya-nachinayushchikh
http://shhd.ru/rekomendatsii-nachinayushchim-iogam

Консультант по йоге Артемьев Павел
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Что взять на занятие?

Тема: Консультация по йоге / Занятия йогой
Здравствуйте, Павел. Прошу прощение за глупый вопрос, но собираюсь сходить на занятия йогой впервые... Что нужно с собой взять и какая форма одежды предпочтительнее? Лена С.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.