404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Большие бедра

Мне 20 лет. Я профессионально занималась велоспортом и у меня большие бедра. Несмотря на большие нагузки при росте 166 см я вешу 68 кг (жира в организме 27%). Как мне избавиться от объемных ног и похудеть в целом?

Здравствуйте.

Занимаясь профессионально каким либо видом спорта человек как правило ставит перед собой определенные задачи, полагаю в вашем случае проехать на велосипеде большое расстояние за наименьшее время. Изменения в фигуре в подобных случаях в расчет не берутся, важны спортивные достижения. Потому объемы бедер в Вашей ситуации вполне могут быть большими. Занимаясь профессионально данным видом спорта эти объемы Вы не уменьшите, так как данные мышцы Вам необходимы для выполнения поставленных задач. Что касается процента жира то приведенная Вами цифра 27%  высока и не может соответствовать действительности, для профессионального спортсмена. При оценки процента жира в организме всегда берется в расчет спортсмен ли человек или нет. Потому как для простых людей и спортсменов это показатели несколько разнятся . Безусловно в Вашем случае 27% все же несколько завышенная цифра. А вот следствие ли это не правильного питания или тренировок, а может просто причина в не точном измерении мне судить сложно.

Предлагаю Вашему вниманию ознакомиться с этой таблицей и многое Вам станет ясно.

 

 Уровень жира в организме

 мужчины

 женщины

 Соревновательный

 3-6%

 9-12%

 Очень низкий

 < 10%

 <16%

 Низкий

 10-14%

 16-20%

 Средний

 15-19%

 21-25%

 Выше среднего

 20-25%

 26-30%

 Высокий

 26-30%+

 31-40%+

 

 Средний уровень жира у спортсменов

 мужчины

 женщины

 Бегуны на длинные дистанции

 5-10%

 10-16%

 Элитные марафонцы

 3-5%

 9-12%

 Спринтеры

 5-12%

 12-18%

 Прыгуны и барьеристы

 6-13%

 12-20%

 Олимпийские гимнасты

 5-8%

 11-14%

 Бодибилдеры (соревновательный период)

 3-5%

 8-12%

 Бодибилдеры (в межсезонье)

 6-12%

 13-18%

 Футболисты

 7-12%

 10-18%

 Бейсболисты

 10-14%

 12-18%

 Профессиональные баскетболисты

 7-12%

 10-16%

 Борцы

 4-12%

 

 Лыжники

 7-13%

 17-23%

 Теннисисты

 10-16%

 14-20%

 Пловцы

 6-12%

 10-16%

 

 

С уважением Елена Борисова.

http://www.fitnesru.com/

Консультант по фитнесу Борисова Елена
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Большие бедра

Тема: Консультация по фитнесу / Проблемные зоны.
Мне 20 лет. Я профессионально занималась велоспортом и у меня большие бедра. Несмотря на большие нагузки при росте 166 см я вешу 68 кг (жира в организме 27%). Как мне избавиться от объемных ног и похудеть в целом?
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.