больше не могу так питаться...

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что мне делать! Мне 20 лет, рост 173см, в прошлом году я весила 60кг и очень хотела похудеть. Села на диету (не ем ничего мучного, сахар, жирные продукты и жареное). После 7 вечера тоже на кухне не появляюсь, стараюсь есть 3 раза в день: в 8, в 14-00 и в 18-00. Одним словом уже год живу на овощах, фруктах, кефире и обезжиренных продуктах. Занималась фитнесом и в итоге получила гормональное нарушение (пью гормональные таблетки т.к. не хватает прогестерона) Похудела до 50кг, но чувствую, что больше не могу так питаться... Очень хочется сладкого! Подскажите, как правильно кушать, что б сохранить вес, ну или не набрать больше чем у меня был до диеты? Многие говорят, что если бросить диету, то можно набрать вес в 2 раза больше того, что ушел...

50 кг при вашем росте это очень мало, вы не находите? Если действительно не находите, тогда не помешало бы поговорить с психотерапевтом. Сейчас же посоветовал бы вам упражнения типа оздоровительной ходьбы, в сочетании с рядом правил, ограничивающих при комфортном питании нарастание веса. Эти правила подробно описаны в моей статье "Как похудеть: Простые правила, позволяющие уменьшить калорийность питания, не считая при этом калории" она есть в свободном доступе на сайте d-slim.ru
Консультант врач диетолог Гинзбург Михаил
Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

больше не могу так питаться...

Тема: Консультация врача-диетолога / Похудеть
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что мне делать! Мне 20 лет, рост 173см, в прошлом году я весила 60кг и очень хотела похудеть. Села на диету (не ем ничего мучного, сахар, жирные продукты и жареное). После 7 вечера тоже на кухне не появляюсь, стараюсь есть 3 раза в день: в 8, в 14-00 и в 18-00. Одним словом уже год живу на овощах, фруктах, кефире и обезжиренных продуктах. Занималась фитнесом и в итоге получила гормональное нарушение (пью гормональные таблетки т.к. не хватает прогестерона) Похудела до 50кг, но чувствую, что больше не могу так питаться... Очень хочется сладкого! Подскажите, как правильно кушать, что б сохранить вес, ну или не набрать больше чем у меня был до диеты? Многие говорят, что если бросить диету, то можно набрать вес в 2 раза больше того, что ушел...
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

а за сколько вы так похудели? и как начинали?решили в один день не есть и всё?
[ Ответить на это ]
12-11-2011 @ 14:38
Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.