404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Бодифлекс

Sweet candy-girl
Я начиталась хвалебных отзывов в Инете про БФ и тоже загорелась им. Купила себе книжку, всю её изучила, сейчас начну заниматься. Правда, худеть мне совершенно не надо, я с целью укрепления организма и подтягивания мышц.

amazonka
Я занимаюсь Б.Ф уже чуть больше года, не прекращая занятий. Конечно бывают исключения, если заболею. Но это не дольше 2 дней. Потому, что действительно начинаешь полнеть, если пропускаешь занятия. А зачем пропускать? Ведь и так таким трудом достигли желаемых результатов!!!  И всё на смарку??? Так вот я очень довольно Б.Ф. Как она пишет, скорее худеешь не по весам, а в объёмах. У меня значительно похудели бёдра, подтянулись ягодицы, я прямо балдею!!! А животик вообще стал таким плоским, такого у меня не было, качая пресс. Теперь я не сижу на диетах, кушаю всё, даже сладкое, ну конечно не обжираясь, в меру!!! Даже, после новогодних праздников я не пополнела, потому что занималась!!! И теперь не за что не брошу! Так что всем советую!!! Конечно, полные худеют быстрее, но я тоже похудела, а главное всё подтянула и стала худее! Если вы не сразу будете худеть, не отчаивайтесь, всё равно похудеете, только позже, у меня такое было!!! Или же ещё раз всё перечитайте, возможно делаете что то не правильно. Вобщем немного рассказала о Б.Ф. Думаю, что тем кто не знал это было интересно! УДАЧИ!!!

Женюсик
Вроде бодифлекс даже от двойного подбородка чуть помогает- от него кожа то ли натягивается, то ли втягивается, но вид однозначно становится лучше!

Белая Лапка
Я вот тоже начинаю заниматься, читаю книгу, у мамы взяла. Ей 55 лет, про похудение (изменение объёмов) еще говорить рано (она тоже только начала), но самочувствие великолепное, много энергии, настроение хорошее и выглядит лучше. 15 минут в день можно себе позволить. Я думаю, что если проспала утром, можно "наверстать" после работы, перед ужином.

Cristina
Продолжаю заниматься БФ - мне нравится. Действительно много энергии, 15 мин в день- это не обременительно

amazonka
Я выучилась по книге. Всё внимательно прочитала и стала пробовать выполнять всё также как и написано.

Julettik
Привет, девченки. А когда должен появиться результат? Я уже 10 дней делаю, плюс аэробика. Стала на весы и (о ужас!!!) +3 кг. Что происходит? Диеты я правда не придерживаюсь, но и не объедаюсь. В общем, как всегда. Я бы, конечно, занималась больше чем 15 мин, но и это для меня достижение, т.к. я страшная соня. И еще вопрос, есть ли смысл задерживать дыхание не на 8 счетов а дольше, я вполне могу и до 20 досчитать, правда не во всех позах, или эффект от этого не усилится?

Julettik
Делаю уже 15 дней, только один раз пропустила (ночевала у родственников и утром сами понимаете, начать пыхтеть, хи-хи, не правильно бы поняли..) И никакого результата! Надеюсь только на вашу поддержку, иначе чувствую, что заброшу это все дело к ..... Вот.

Лана
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься бодифлексом беременным ?

Свеta
Насколько я слышала, нет, ни в коем случае нельзя.

Лана
Спасибочки так я и думала.

Гость
Я занимаюсь уже 2 месяца, в кг.+3, а в см.= 0-1. Но стала более гибкая и после гимнастики просыпается бурная деятельность. Почему прибавила? Год назад я этим занималась и эффект был отличный.

Белая Лапка
Сколько времени у вас продержался результат от занятий прошлого года?

Гость
Где-то полгода, наверно. Была красивая попа и четкий овал лица (без лишних подбородков).Занималась 5-6 месяцев.

Anasha_aka
А я забросила тренировку после 2 недель, занималась по кассете, потом кассету тоже отдала.

mashad1
Никогда не верила в эффективность этой методы... хотя все зависит от поставленных перед собой целей...

Sinly
Я начала заниматься, прошла всего неделя, а я уже влезла в брючки, о которых не мечтала!!! И противные подушки на боках ног уменьшились - красота!!!! Буду продолжать!

Aliona
Мне 24, вес мой 70 (многовато для роста 1.6, правда?). Боди-флексом занимаюсь всего 3 недели. Два раза в день (утром до завтрака и вечером за 2 часа до сна). Три раза в неделю я занимаюсь БФ с тренером. Результаты таковы: за 2 недели в верхней части живота ушло 2 см, талия - 1 см, нижняя часть живота - 2 см, бедра - 4 см, ноги - 6 см. В весе ушло 2 кг. Я думаю, что это не самый плохой результат для столь короткого времени. С дыханием первое время было тяжело (сложно держать в себе кислород и при этом делать растяжки  я даже зевала после каждого упражнения) но через неделю все пошло как по маслу. И вот мое мнение: Боди-флекс - это конечно здорово, но если при этом правильно питаться и заниматься еще чем-нибудь (пусть даже зарядкой) - это будет в 10 раз лучше.
Читала что девченки жалуются, что не теряют в весе... сегодня узнала, что возможно это от того что нарушен обмен веществ в организме, но отчаиваться не надо, а просто работать над собой. Мы же самые красивые, обаятельные и привлекательные!!!! Правда?

Сим-сим
Я дополнительно стала делать махи ногами и процесс пошел! Два месяца - тишина, а после махов за 3 дня по 1см. ушло. Но у меня нарушен обмен веществ.

Белая Лапка
Сим-сим, вы делали махи ногами и при этом дышали как в БФ? Что-то вроде упр. N 11 ("ножницы")?

Сим-сим
На боку лежа можно дышать, а на животе трудно. Я не дышала ,но результат есть.

kappina
Я еле-еле нашла книгу Грир и пока осваиваю технику дыхания -6дней, и что хочу сказать  живота как не бывало, куда то влип к позвоночнику, визуально кажется что я его со всей дури втянула, так это тока начало! Раньше со скептицизмом относилась к занятиям подруги, но простите факты никуда не денешь - минус 26 см.за неделю. Я думаю девчонки если у вас нет результатов - скорее всего что-то не так делаете. В книге Грир тоже писала что не могла понять почему очень полная дама, кот. у неё занималась за 3 недели никак не изменилась, зато с четвёртой - стала таять как снежная баба.

маняхина
Моя свекровь занимается чуть больше месяца. С началом климакса она очень поправилась. Пару дней назад пришла ко мне, я ахнула. Живота почти нет (а он у нее в последнее время был одним из самых выступающих мест). Я вот тоже с помощью БФ решила избавляться от целлюлита. На других ветках девочки писали, что он ушел полностью. Так что присоединяйтесь.

Anaitka
Меня после нескольких упражнений начинает почему то тошнить... Видимо что то неправильно делаю, в общем я это забросила, и занимаюсь привычными упражнениями...

Заяц
Занималась бодифлексом 1,5 года. Очень помогло вернуться в форму после беременности и родов. Но каких-то сногсшибательных результатов не было. Да, подтянулись мышцы, животик (в весе за исключением возвращения к добеременному, не теряла), но до идеала - ой как далеко. Хотя у меня питание совсем нерациональное (мету все подряд, хотя и понемногу), да и идеальных форм никогда и не было. Рост - 160, вес 56-57 кг. Я не толстая, но и не модель, конечно. Около 5 месяцев не занималась, прилично отвисли бока и живот, хотя вес не прибавился. Сейчас вот села на диету и стала опять заниматься бодифлексом. Мне нравятся занятия БФ, т.к. занимают совсем мало времени, что при наличии маленького ребенка и работы весьма важно. Делаю упры утром перед завтраком 15 минут. При том, что результаты у меня хоть и не сногсшибательные, но неплохие. Только вот хочется верить, что БФ безвреден. А то читала много в инете, что от него и гипертония может развиться, и еще куча всяких недугов...

dirlydue
Я последние два дня - тоже с любителями БФ. История такая - пошла на массаж - и очень милая мне тетечка-массажистка попалась. Я ей жаловалась - что меня несет, и никакой спорт не помогает! А она мне рассказала, что 5 лет вела группы по БФ и результат - 100%. Я быстренько пошуршала в и-нете - и нашла упражнения, сначала сама попробовала, а потом и тетенька мне показала пару упражнений и как правильно дышать. Вот второй день занимаюсь - правда минут 40 занимает - отдыхиваюсь после каждого подхода. Но она меня предупредила - что если когда-либо пила гормоны - то результат будет не сразу, а недели через 2-3. А если не пила - то с первого дня. Ну я тут почитала отзывы девочек - честно - у меня живот пока не "приклеился". Но я не теряю надежды!!!  Вот только когда задерживаю дыхание - видимо внутричерепное давление повышается- -начинает виски давит. Это пройдет?

33
Попробуйте еще раз точно выполнить цикл дыхания. Не должно ничего давить. Вы, наверное, выдыхаете не до конца и как бы "натуживаетесь". Не надо сразу паузу держать долго, сначала сколько сможете.

dirlydue
Спасибо за поддержку. Сегодня кстати в 20 минут уложилась - уже проще получается. Хочу спросить - а вы сами пробовали заниматься БФ?? Интересно, какие результаты у форумчан? Я не знаю, связано это между собой или нет, но сегодня я позанималась с утра - и у меня весь день дикий аппетит!! Причем я не просто мету все подряд, а именно есть хочу, как будто все пролетает и в желудке не задерживается.... вот. Если я еще и поправлюсь - вообще красота будет.

33
Да, пробовала.

dirlydue
Ну и как результат??

33
Никак. Я бросила. Иногда дышу, чтобы успокоится.

Эсуами
Дракоша, я БФ делаю уже неделю, с Инета скачала- и чет меня сомнения берут: она там (автор) каждую упру делает 3 раза, причем, быстро как-то... И упражнений мало совсем. И что, действительно толк есть от этих 3х раз? Скажем, пресс тот же или сейко. Это же мало- 3 раза! А талия у вас как быстро уменьшилась?

Заяц
Эсуами, толк будет даже от такого кол-ва упражнений, не сомневайтесь, но очень важно правильно дышать, и в идеале не продыхиваться между упражнениями, а весь комплекс делать без перерывов. Но для человека неподготовленного сразу сделать это невозможно. Если вы еще не пробовали, то когда начнете, поймете, что не так просто все это сделать. Но даже, если будете делать продыхивания между упрами, все равно бедет результат. Главное, выполнять правильно. При правильном выполнении, как правило, люди ощущают сильный жар по всему телу, быстро и сильно потеешь.

Эсуами
А, стало быть, НЕ продыхиваться между упрами, понятно. То-то я и думаю, что это она (Грир) темп так гонит. Я думала наоборот надо с чувством, с толком, с расстановкой. Жара и потения я не ощущаю. Ну я до этого делала всякие другие фитнесс-комплексы, там упры были тяжелые, наверное у меня тело привыкло к нагрузкам, и БФ кажется легким. Только СЕЙКО трудновата, а все остальное раз плюнуть. Если у меня к 3-ей неделе (как Грир обещает) пройдет складка на животе и талия станет четче - отпишусь тут обязательно!  Это будет сенсацией (для меня), т.к. это дурацкую складку внизу живота ничто не берет (а после кесарева сечения она вообще оборзела)

dirlydue
Ну вот я действительно сильно потею... ну относительно сильно. Но мне кажется эффекта нет - неделю делаю. Но решила провести "следственный эксперимент" и честно продержаться месяц - посмотреть что будет.

Заяц
А как вы определяете эффект? По весу, сантиметром или на глаз? Думаю, что через месяц результат по-любому должен быть...

Дирли Ду
Ну я меряю штанишками, как в книжке написано. Через неделю фефекта не было. А вот через две - немножко я уменьшилась. Но опять же пост начался и я его целую неделю соблюдала, так что неизвестно, что привело к этому "уменьшению" - БФ или пост... В книжке обещают результат через 3 недели даже "в самых сложных" случаях... ню-ню, посмотрим, третья неделя началась - эксперимент продолжается.

Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Бодифлекс

Тема: / Спортивное питание
Бодифлекс
Бодифлекс - это гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее программа основана на принципе сжигания жировых отложений и подтягивания мышц специальным анаэробным дыханием в сочетании с особыми позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Он помогает окислить или сжечь лишний жир. Главная цель таких упражнений - не потеря веса, а улучшение всей фигуры в целом и увеличение энергичности человека.

Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке:
 
 

Нет содержания для этого блока.
Нет содержания для этого блока.