Альтернатива сладкому

Михаил, разъясните, пожалуйста. Часто советуют сахар и сладкое заменять сухофруктами (курага, финики и проч.), но ведь они очень калорийны!!! Стоит ли так делать? А сахарозаменители, говорят, вредны для организма. Но, может, лучше почти безкалорийные вредные заменители, чем калорийная курага? Так же вообще не похудеешь!? С уважением, Наталья. Владивосток.

Наталья! Мое мнение: для успешного похудения не требуется отказа от сахара и сладкого. Вполне достаточно посильных ограничений. Например, есть сладкое после еды, не спешить, есть с удовольствием. Вы правы, никакого смысла в замене сахара курагой или другими сухофруктами нет. Но, можно поискать "золотую середину" - немного сухофруктов, немного нежирных сладостей типа зефира или пастилы, немного шоколада... Чем разнообразнее список сладостей, тем меньше будет срывов и перееданий.